Recenzja książki „uważności” - Mark Williams, Danny Penmana

Wcześniej mieliśmy czas,
Teraz mamy przypadek,
Twierdzą, że silny jedzenia słabych,
Aby udowodnić, że czarne jest białe.
Nautilus Pompilius

W obecnym wieku, technologii informatycznych jest jednym z najważniejszych problemów ludzkości - jest informacja pośpiechu i hałasu. Ludzie są zawsze zajęty robi większość rzeczy na autopilota i hałas przepływu informacji wypełnia psychicznego. To z tego powodu ludzie dorastają, stale pamiętać, że zegar tyka coraz szybciej. I to nie tylko - życie staje się świadome i automatyczne.

Osoznnanost książka pozwala nam zrozumieć, w jaki sposób można kontrolować, czy swoich uczuć, myśli i nauczyć się żyć tu i teraz. Istotą tej książki w 8-tygodniowy kurs medytacji, która z każdym rozdziale tym znajdują się ćwiczenia i techniki, które mogą pomóc lepiej kontrolować, czy ciała i umysłu. Niestety, ludzie często uważają, że mózg i ciało są całkowicie różne i luźno związanych z rzeczy, rozwijanie jeden, nie rozwija się inny. Badania pokazują również, wszystko na odwrót. nawet banalne "rozciąganie" uśmiechy i dumnie wyprostowane w klatce piersiowej może poprawić swój nastrój w ciągu kilku minut.

Wielu ludzi wierzy, że mają, a więc wszystko, co nie ma wystarczająco dużo czasu, zwłaszcza w niektórych istnieje praktyka mediacji. Jest to błędne przekonanie - medytacja pozwoli zaoszczędzić znacznie więcej czasu niż otnyat.Osoznannost życia - to jest to, co pozwoli Ci lepiej poczuć smak żywności, pocałunek, słodki podmuch wiatru. Kontrola nad własnym życiem, a nie życie na autopilocie - klucz do rozwiązania wielu problemów, w tym zdrowia.