Nektaryny jest przydatna?

Wśród ogromnej liczby letnich owoców jest niemożliwe do pominięcia jasny, soczysty i smaczny nektaryny. Można go nazwać prawdziwym cudem natury wyglądał na skutek naturalnej mutacji. Chemiczny skład jest bardzo zbliżony do brzoskwini brzoskwini. Ponieważ długo przechowywane świeże nektaryny, owoce podatne na różnego gotowania gulaszu: konserwy, dżemy, piec, gotować i konfitury, kompoty i dalej twardo.

Nektaryny jest przydatna?

Skład chemiczny owoców jest podobna do brzoskwiń, ale nadal ma swoje osobliwości. Duża ilość w owocach zawierać kwas askorbinowy oraz witamina A. Ze względu na dużą ilość błonnika, oczyszcza jelita z produktów rozpadu, co ma pozytywny wpływ na cały organizm. Inną cechą - owoce wycofania nadmiaru płynów i sodu, który nie tylko pomaga pozbyć się kilku kilogramów i jest doskonała profilaktyka miażdżycy i nadciśnienia tętniczego. Owoc ma zdolność do oczyszczania krwi i zmniejszyć poziom cholesterolu we krwi, a tym samym pozbyć się nadwagi będzie dużo łatwiejsze. Biorąc pod uwagę zawartość przeciwutleniaczy, nektaryny działa jako odmładzających środków, aktualizację komórki organizmu. Owoc nie daje resztę zasadową, która pomaga zmniejszyć poziom kwasowości.

Jedną z głównych cech „gołych” Peaches jest ich zdolność do trawienia i trudne do strawienia pokarmów tłuszczowych, ponieważ zwiększają wydzielanie gruczołów trawiennych. Biorąc pod uwagę tego, nektaryny wolno stosować w zapaleniu trzustki i żołądka o niskiej kwasowości.

Od ilości cukru w stosunku do małej brzoskwini, nektaryny mogą być stosowane w cukrzycy, ale tylko w małych ilościach. Owoców fruktoza przeważa nad glukozy, co wpływa również na wartość kaloryczną, w 100 g wynosi 48 kcal. Ze względu na zawartość węglowodanów, owoce są doskonałym źródłem energii. Innym ważnym faktem - indeks glikemiczny nektaryny ma wartość 43 jest wliczone w niskiej kategorii. Ważne jest, aby utrzymać zdrową wagę i owoców zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.

nektarynki diet

Dietetycy, biorąc pod uwagę korzystne właściwości owoców i niskokaloryczne, opracowali specjalną dietę opartą na konsumpcji owoców. można łatwo zrobić w swoim codziennym menu świeżych deserów owocowych i lekkie, wykonane na ich podstawie. Ze względu na inne produkty, aby być łatwiej wchłaniane w organizmie i dobroczynne właściwości owoców, aby promować utrata masy ciała.

Można spędzić dzień na czczo nektarynki. Dieta składa się ze świeżych owoców i soków, zielonej herbaty i wody gazowanej. Cukier w tej chwili jest zabronione. Dozwolone rozszerzenie diety do 3 dni. To będzie dla Ciebie doskonałym oczyszczanie organizmu, a także witaminy opłata.

Opcjonalnie można użyć menu 3-dniowa dieta jest bardziej zróżnicowana:

Śniadanie: płatki z jogurtem lub jogurtu naturalnego i 1 nektarynki;
przodozgryz 2 nektaryny i 1 łyżka. Łyżka 1 łyżkę otrębów. woda;
obiad: przygotuj mieszaninę 150 g sera o niskiej zawartości tłuszczu, 0,5 sztuki. jogurt, nektaryny, jabłko, kiwi i mandarynki;
przodozgryz 2 nektaryny i 1 łyżka. Jogurt z imbiru i cynamonu podłoża zaciskowy łyżką 0,5 godz .;
Obiad: część twaróg niskotłuszczowego z 1 łyżka. łyżka imbiru i 1 brzoskwini.

W wyniku spożycia kalorii będzie około 1200 kcal. Jeśli jesteś w tym ćwiczeniu regularnie, wyniki odchudzania nie będzie Cię czeka. Ponadto, nie zapomnij pić codziennie przynajmniej 1,5 litra wody i jeść kompleks witamin.