Ile kalorii nektarynki?

Dla ludzi, którzy oglądają ich wagę, wielkie znaczenie ma wartość energetyczna produktu. Latem fundamentem diecie są świeże owoce i warzywa. Jesteśmy również zainteresowani w jasnych i nietypowych nektarynki, czy są one bogate w kalorie i może zaszkodzić figurę?

Wykluły się naturalnymi owocami mutacji przyciągnęły uwagę naukowców, którzy co roku próbują poprawić właściwości konsumentów produktu.

Przydatne właściwości

Wiele osób uważa, że ​​słodki owoc nie jest zalecany do stosowania w okresie odchudzania, ale pogląd ten jest błędny. W porównaniu z brzoskwini zawiera mniej cukru, co prowadzi do niskokalorycznej nektarynki, 100 gramów stanowi zaledwie 48 kalorii. Oprócz owoców o 87% wody. Jeśli to nie przekona cię, że owoce są godni być w menu podczas diety, nadal będzie brać pod uwagę korzystne właściwości:

1. Nektaryny ma zdolność do zwiększenia wydzielania gruczołów trawiennych, co ułatwia trawienie skomplikowanych i tłustych. Dlatego, owoc może być uważany za doskonały deser po głównym posiłku.
2. W związku z tkanki jelita następuje proces oczyszczania toksyn.
3. Potas pomaga pozbyć się nadmiaru płynu, który jest nie tylko główną przyczyną obrzęku i i cellulitu. Jeszcze poprawia metabolizm.
4. wyszczuplający proces nie tylko ze względu na fakt, że średnia wartość opałowa nektaryny 1 (90 g) 43 kcal, ale również zawartość substancji pektynowych. Powodują one łagodne działanie przeczyszczające, które pomagają złagodzić zaparcia i oczyścić jelita.
5. Ze względu na zawartość dużych ilości węglowodanów, nektaryny da potrzebną energię i zaspokoić głód. Można jeść owoce jako przekąskę.
6. Nektarowego Struktura zawiera witaminy z grupy B, które mają pozytywny wpływ na układ nerwowy i zwiększenie żywotności.

Warto byłoby wiedzieć, ile kalorii w puszkach nektarynki, bo 100 g przypada 169 kcal. Ta różnica w porównaniu ze świeżymi owocami, jest wykorzystanie cukru i innych substancji słodzących. Jeśli chodzi o Konfitura z owoców, jego wartość energetyczna wynosi 210 kcal na 100 g Kolejna odmiana owocu, który przyciąga uwagę nie tylko gładką skórę, ale też niezwykłe płaski kształt -: nektaryny brzoskwini, wartość opałowa który jest tylko 32 kcal w 100 g

potrawy niskokaloryczne nektaryny

Podczas odchudzania jest bardzo trudno oprzeć się pokusie zjedzenia swoje ulubione desery. Nie martw się, jak istnieją opcje, które są nie tylko smaczne, ale także użyteczne.

Deser twaróg

składniki:

• nektaryny - 2 szt;.
• Białko - 1 pc,.
• owsiane - 3 łyżki. łyżki;
• jogurt - 5 Art. łyżki;
• niskotłuszczowy twaróg - 6 łyżek. łyżki;
• wanilia, cukier.

przygotowanie

Warzywa pokroić w kostkę lub plasterki i umieścić w formie. W oddzielnym pojemniku połączyć pozostałe składniki i ubij miksera do uzyskania jednolitej masy. Uzyskaną mieszaninę wlać nektarynki i wysyłania go do pieca, wstępnie ogrzanej do 180 ° przez 15 minut. Ozdobić deser co możliwe, cukier, mięta lub orzechy.

witaminy napój

składniki:

• nektaryny - 520 g;
• pomarańczowy - 600 g;
• marchew - 220

przygotowanie

Marchew obrać i cięcie w jakikolwiek sposób. Ważne jest, że roślinny był soczysty i słodki. Z nektarynek, usunąć nasiona i pokroić w plasterki. Skórka pomarańczowa, plaster, dzięki czemu można usunąć nasiona. Krotnie wszystkich składników w mieszalniku i zmielić do uzyskania jednolitej masy. Przepis umożliwić zmiany w ilości składników, w zależności od preferencji.