Jak zrobić zieloną kawę?

Zielona kawa stała się bardzo modna produkt. W czasie, gdy w wielu badaniach przeprowadzonych interesariuszy (choć) udowodnić swoją skuteczność, dietetyków mają tendencję do używania go wypróbować i ocenić wyniki własnych. Ważne jest, aby z góry wiedzieć, jak wziąć zieloną kawę do jej zużycie nie tylko skuteczne, ale również bezpieczne. Techniki dużo, a można wybrać taki, który będzie odpowiadał codzienną rutynę. Rozważmy dwa sposoby otrzymania zielonej kawy, aby pomóc Ci schudnąć skutecznie.

Zasady dopuszczania zielonej kawy

Co najważniejsze, co nie należy zapominać: zielonej kawy - jest również kawa! Jego nadmierne spożycie może prowadzić do wielu nieprzyjemnych konsekwencji. Jak byś nie chcesz szybsze rezultaty, pij więcej niż 3-4 filiżanek nie jest zalecane 150 gramów dziennie.

Ponadto, należy pamiętać, że kawa - napój orzeźwiający. Weź go później niż 3-4 godziny przed snem nie powinno być, ponieważ może powodować bezsenność. I bezsenność często prowadzi do nocy przekąskę i herbaty strony, która nie jest dokładnie pomóc w utracie wagi.

Nie zapominaj, że cukier i miód są dodawane napoje kaloryczne, więc zielonej kawy należy pić tylko w czystej postaci, bez dodawania czegokolwiek do niego. W najgorszym, można dodać szczyptę cynamonu i imbiru. To nie tylko poprawia smak produktu, ale także przyspiesza metabolizm, więc te suplementy są nawet pożyteczne.

Jak zrobić zieloną kawę: pierwszy sposób

Ta technika jest dobrze nadaje pracowników biurowych i wszystkich tych, którzy nie mogą jeść więcej niż trzy razy dziennie, ale można sobie pozwolić, aby wypić kawę na zewnątrz przerwy obiadowej. W tym przypadku, będziemy patrzeć na wszystkich posiłków i korzystania z zielonej kawy jako przekąskę, która pomaga zabić apetyt. Dieta spełnia wszystkie zasady zdrowego odżywiania i bezpieczne dla organizmu.

1. Śniadanie - dowolna owsianka, owoce, zielona kawa bez cukru.
2. Obiad - filiżanka kawy zielonej.
3. Obiad - porcja zupy, warzywa sałatkowe ubrany z oliwą i cytryną.
4. Podwieczorek - zielona kawa.
5. Obiad - porcja gulaszu warzywnego z kurczaka lub wołowiny.

Jedna zielona kawa odbiór w tym przypadku jest podłączony do śniadania, w celu uniknięcia opóźnień wykorzystanie tego ożywczy napój. Jeśli zjeść wcześnie, mogą zostać przeniesione do kawy odbiorczego po kolacji, jeśli nie dłużej niż 3 godziny przed snem. Następnie sędzia stanu zdrowia - jeśli taki system zakłóca sen, konieczne jest, aby zrezygnować z.

W jaki sposób należy wziąć zieloną kawę: drugi sposób

Jeśli twój harmonogram pozwala jeść 5-6 razy dziennie, można tylko kosztem codziennej rutyny znacznie poprawić swój metabolizm i przyspieszyć odchudzanie. Dieta w tym przypadku musi być zrównoważone i dość łatwe, ponieważ jeśli wziąć ciężkich posiłków lub duże porcje 5-6 razy dziennie, można uzyskać lepsze, a nie schudnąć. Rozważmy na przykład dietę przykładowy dzień:

1. Śniadanie - jedno jajko na twardo, wodorosty, pół filiżanki zielonej kawy.
2. Obiad - połowa opakowanie twarożku niskotłuszczowego, pół filiżanki zielonej kawy.
3. Obiad - porcja zupy płuc (bez makaronu!) Lub owsianki, pół filiżanki zielonej kawy.

4. Snack - małe jabłko lub pomarańcza, pół filiżanki zielonej kawy.
5. Kolacja - 100 g piersi z kurczaka, wołowiny lub ryb i świeżego ogórka, kapusty i pomidorów dekoracji, pół filiżanki zielonej kawy.
6. Przekąska przed snem - szklanka odtłuszczonego jogurtu.

Technika ta jest szczególnie dobrze nadaje się dla tych, którzy często czują się głodni i mają tendencję do przekąskę. Szczeliny pomiędzy Posiłki powinny być w przybliżeniu równe, około 2-2,5 godz. Ostatni posiłek - nie później niż 2 godziny przed snem.

Film: Jak gotować i jak pić zielonej kawy odchudzanie

Wideo: Czy mogę pić zieloną kawę w cukrzycy?