Jak korzystać z zielonej kawy?

Kto zyskał sporą popularność zielonej kawy, które mogą być z powodzeniem stosowany jako uzupełnienie diety. Zastanów się, jak korzystać z zielonej kawy do jej odbioru naprawdę przyspieszył proces utraty wagi.

Czy mogę korzystać z zielonej kawy?

Na początek będziemy rozumieć, co zielonej kawy i skąd pochodzi. Wszyscy wykorzystywane do czarnego, pachnące i smaczne napoju, tak wiele osób uważa, że ​​zielona kawa - to kolejna roślina lub specjalny rodzaj. W rzeczywistości, zielone ziarno - ziarna nie przeszedł grilowanie. To właśnie z powodu palenia kawy zapoznaje się zapach i kolor i naturalnych w postaci wysuszonej jest bladobeżowy i zielone z trawiastym zapachu.

Nie jest tajemnicą, że obróbka cieplna jest często szkodliwy wpływ na właściwości lecznicze produktów. To prawda, na kawę. Podczas prażenia zmniejsza ilości kwasu chlorogenowego, co przyspiesza proces rozdzielania tkanki tłuszczowej, a także zwiększa ilość kofeiny, co przy wysokich dawkach, nie jest przydatne dla organizmu.

Na tej podstawie można stwierdzić, że zielona kawa może być spożywany, i to nawet bardziej przydatne niż czarnego wariantu. Nie wszyscy docenią smak i zapach zielonej kawy, ale jeśli dodać cynamon w nim, lub imbir, Smak może być nieco lepsza.

Jak korzystać z zielonej kawy?

Jeśli już zakupione zielonych ziaren kawy, jak go używać, można nauczyć się w praktyce. Jeśli już parzoną kawę regularnie w Turku, lub wypić kawę, nie czynią wiele wysiłku, aby przygotować ten napój jak z przyprawami, a bez nich.

Istnieje kilka sposobów korzystania z zielonej herbaty do utraty wagi, i uważamy je wraz z przykładowym diety, która powinna łączyć korzystanie z tego napoju.

Pierwsza opcja (kawa przed posiłkiem)

1. 20 minut przed śniadaniem: filiżanka kawy zielonej.
2. śniadanie: płatki owsiane z jabłkiem herbaty.
3. 20 minut przed obiadem: filiżanka kawy zielonej.
4. obiad: Wołowina z danie z ryżem i warzywami.
5. 20 minut przed obiadem: filiżanka kawy zielonej.
6. kolacja: Duszona pierś z kurczaka z dodatkami świeżej kapusty.

W tej postaci powinna być podawana trzy razy dziennie, przed każdym posiłkiem wypić kawę. Wykluczone tłuszczowych, smażone, słodkie ciasta i potrawy.

Drugi wariant (kawa zamiast przekąski)

1. śniadanie: każdy posiłek z dwóch jaj, herbata.
2. obiad: Zielona kawa.
3. obiad: sałatka z warzyw i mięsa, lekkie zupy, kawałek chleba.
4. przekąska: filiżanka kawy zielonej.
5. kolacja: Pieczone rybą lub drobiem z warzyw, zielonej kawy.

W tym przykładzie wykonania, powinien być podawany trzy razy dziennie, tak jakby przez resztę czasu pojawia się uczucie głodu, pić kawę. Kolacja powinna odbyć się nie później niż 3 godziny przed snem, ponieważ jest to kawa, ale z powodu kofeiny jako część może powodować problemy z zasypianiem. Kontrolować swoje porcje - powinny być standardowe rozmiary.

Opcja trzecia: podzielić posiłki z zielonej kawy

1. śniadanie: dwie cienkie kanapki z serem, pół filiżanki zielonej kawy.

2. obiad: jabłko, pół filiżanki zielonej kawy.
3. obiad: kalmary gulasz doprawione brokuły czy kapusta, pół filiżanki zielonej kawy.
4. przekąska: sałatka z wodorostów i ogórek, pół filiżanki zielonej kawy.
5. kolacja: porcja gulaszu warzyw i chudego mięsa, pół filiżanki zielonej kawy.
6. 2-3 godziny przed snem: pół filiżanki zielonej kawy.

Ułamkowe moc polega na jedzeniu małe posiłki 5-6 razy dziennie. Z medycznego punktu widzenia jest to najbardziej przydatna opcja dla utraty wagi, ponieważ pomaga stymulować metabolizm. Jeśli nie można kontrolować porcje, metoda ta nie jest najlepiej ćwiczyć.

Film: Zielona herbata i imbir opinii odchudzania

Film: Jak pić zielonej herbaty z imbirem.