Niskokaloryczna dieta sałatka z prostych produktów spożywczych

Sałatki są najbardziej popularne dania, które można zjeść na obiad, kolację i śniadanie, jak również na świątecznym stole. Jeśli chcesz schudnąć, to konieczne jest włączenie w menu diety pysznych sałatek prostych produktów. Wytwarza się je bardzo szybko, nie wymagając żadnych specjalnych umiejętności w gotowaniu.

Niskokaloryczna dieta pomarańczowy sałatka z prostych produktów spożywczych

To smaczne danie z orzeźwiającym cytrusowe nuty nadaje się do każdego posiłku. Wartość energetyczna sałatki to tylko 40 kcal.

składniki:

• seler - 6 sztuk,.
• pomarańczowy - 4 szt;.
• pomidory - 0,5 kg;
• czerwona cebula - 1 szt;.
• Czosnek - 2 plastry;
• olej, przyprawy i zioła.

przygotowanie

Oczyszczona kotlet cebulę i czosnek i seler posiekać średnią kostkę, usuwając skórkę. Z pomarańczy, zdjąć skórkę i pokroić plastry pachwinowych, czyli bez folii. Pomidory pokroić w plastry, koncentrując się na gotowych plastrami pomarańczy. Przemyto pietruszka drobno Czop, a następnie wymieszać z innymi gotowej karmy. Pozostaje tylko umieścić przyprawy i olej. Mieszać, pozostawić na 10 minut. zaparzenia i służyć.

Przepis ciepłe światło sałatki z prostych produktów

Proste danie może być wykonane z papryki, które mogą być pieczone, które sprawiają, że warzywa oryginalny smak. Papryka może być pieczony w piecu, nie tylko, ale również na otwartym ogniu, które dają dodatkową skórkę.

składniki:

• papryka; - 12 sztuk.
• oliwę z oliwek - 155 ml;
• liści bazylii - 125 g;
• ocet - 50 ml;
• Czosnek - 8 plastrów;
• cukier - 1 łyżka. łyżka;
• pietruszka oraz przyprawy.

przygotowanie

papryki umyć, podzielić na pół i usunąć pestki od wewnątrz. Olej ich, prisolit i miejsce na blasze. Wyślij do piekarnika, należy wstępnie ogrzewane do 180 stopni. Kolejny krok - zdjąć skórkę i pokroić w plasterki. Dodać posiekane zioła, czosnek przeszedł przez prasę, jak również olej i ocet. Mix, spróbuj i posypać solą i pieprzem do smaku. Sałatka może być podawane na ciepło, ale czy pozostawić do zaparzenia na chwilę.

Sałatka z prostych produktów z orzechami

Danie ma wystarczająco jasny i intensywny smak. Jest to idealne miejsce dla zwykłego menu, i na wakacje.

składniki:

• pomidory; - 2 szt.
• posiekane szpinak - 4 łyżki,.
• orzeszkami - 1 łyżka. łyżka;
• Kozi ser - 70 gramów;
• sok z cytryny - 10 g;
• ocet - 35 g;
• oleju - 5 g;
• solą i pieprzem.

przygotowanie

Zacznijmy od nadzienia, na której znajduje się mieszanka soku z cytryny i octem, a następnie umieścić masło i dokładnie ubij trzepaczką wszystko. Innym miejscem do smaku solą i pieprzem. W misce leżała posiekanego szpinaku, potem kostki sera. Pomidory można pokroić w kostkę lub plasterki, wszystko zależy od wielkości. Wlać sos i delikatnie wymieszać wszystko. Orzechy lekko podsmażyć na suchej patelni, więc otworzyła swój smak.

Przepis Sałatka z prostych produktów

Oferują kolejną oryginalną potrawę, która łączy w sobie banalne w pierwszych produktów rzut oka, ale wynik będzie zadowolić swój smak dla wielu.

składniki:

• Ziarna kukurydzy - 2,5 V,.
• Wiśnia - 2 łyżki,.
• awokado - 0,5 ps;.
• czerwony cebula - 0,5 ps;.

• Oliwę z oliwek - 35 g;
• sok z cytryny - 20 g;
• posiekanej kolendry, soli i pieprzu.

przygotowanie

Ten niskokaloryczne sałatki proste produkty przygotowywane szybko i prosto. Aby nadzienie, łączy się z oleju, sok z owoców cytrusowych, posiekanej kolendry, solą i pieprzem. Wlać do miski i umieścić kukurydzę, pokrojone w kostkę awokado, pół-krążki cebuli i pokroić na cztery kawałki wiśni. Wszystko wymieszać i podawać.

Wideo: Umieszczenie lunch box. Użyteczne i proste przekąski [treningu Laboratory]