Witaminy w arbuza

Najbardziej popularne i ulubione owoce w lecie - arbuz, w wielu krajach, wchłonąć ton. Zobaczmy, co witaminy są zawarte w arbuza.

W miąższu jagody dużych ilości kwasu askorbinowego i karoten, substancje te zwiększają zdrowia ludzkiego i chronić ją przed starzeniem.

Czy są jakieś witaminy w arbuza?

Oczywiście, wiele zadał to pytanie przed zakupem jagód, więc będziemy zajmować.

Spośród wszystkich witamin zawartych w arbuza przydzielone B9 (około 8 g na 1 kg), która nazywana jest również kwas foliowy. Konieczne jest, aby upewnić się, że ludzkie ciało może rozwijać się normalnie, a skóra była piękna i gładka. B9 potrzebuje kobiet karmiących piersią, gdyż przyczynia się do zwiększenia ilości mleka. Mamy kolejny zastanowić się, jakie znaleziono innych witamin w arbuza.
Następny w znaczeniu jest witamina C (około 7 g na 1 kg). Każdy wie, jak przydatne to witaminy, ale nie wiele osób używa go do zapobiegania stwardnieniu rozsianym, ale na próżno. On także zmaga się z azotanów, które nie są często dodawane do arbuza.
Innym przeciwutleniaczem, który daje arbuz czerwony - witamina A (Około 17 g na 1 kg). Ma to pozytywny wpływ na wzrok, metabolizmu i syntezy białek. Brak tej witaminy w organizmie może prowadzić do ślepoty.
Inne witaminy w arbuza obecne w wystarczająco dużych ilościach: witamina PP (0,2 mg), beta-karoten (0,1 mg), witamina B1 (0,04 mg), B2 (0,06 mg), B6 (0 , 09 mg), witamina E (0,1 mg).

Dzięki zawartości witaminy powinny masz jakieś pytania na temat przydatności tego jagód. Co jest bogata w witaminy arbuz, odkryliśmy, jak i użytecznych pierwiastków śladowych, jest też ogromna liczba z nich.

Jak przydatne latem jagody?

Magnez w dużo arbuza (12 mg na 1 kg), co oznacza, że Berry jest koniecznością dla ludzi, którzy mają problemy z sercem i nerkami. Jeść dwa małe kawałki, można uzyskać dzienną stawkę tego elementu. w ten sam sposób magnez jest wymagana dla mięśni i tkanki nerwowej, nie pozwala się pozbawione błędów oraz sole utworzone kamieni. A co może być lepszego niż pyszne arbuzy z złym nastroju? Magnez pomaga budować siłę, ostrość i będzie okazją, aby być zawsze jasny i wesoły.
Wapń w arbuza (14 mg na 1 kg), ma pozytywny wpływ na ludzkie naczynia krwionośne, co oznacza, że trzeba jeść jagody dla tych, którzy mają problemy z ciśnieniem krwi. Jak magnez, zapobiega występowaniu kamieni nerkowych i stabilizuje układ nerwowy.
Żelazo nie jest to ostatnie miejsce na liście składników odżywczych (1 mg na 1 kg). Jej obecność w organizmie, wspomaga wzrost stężenia hemoglobiny, jak to zawierających tlen komórek.
arbuz potasu najwyżej od innych członków (110 mg na 1 kg). Przyczynia się do działanie moczopędne ciała, konieczne jest, aby poznać ludzi, którzy cierpią z powodu zapalenia pęcherza moczowego i obecnością kamieni w organizmie.

Również w arbuza sodu (16 mg na 1 kg) i fosforu (7 mg na 1 kg).

Kilka ciekawych faktów

Witaminy w arbuza są z pewnością dużo, ale woda jeszcze więcej, około 90%. Ze względu na fakt, że ten Berry ma fruktoza, możliwe jest, aby jeść dla diabetyków. Duża ilość błonnika poprawia pracę jelit, ponieważ pochłania dużo toksyn.

Watermelon - skuteczne narzędzie, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów. Ze względu na działanie moczopędne, wyprowadza się nadmiar płynów z organizmu, co stanowi około 2 kg. Arbuz również zmniejsza chęć do jedzenia, ponieważ wypełnia płyn żołądka. Co do kalorii w 100 gramach miąższu owocu zawiera tylko 38 kalorii. Więc cieszyć Ta użyteczna jagody w lecie z wielką przyjemnością.