Jak masować plecy?

Najczęściej, lecznicze i relaksacyjne masaże wykonywane są z tyłu (nie ma wiele zakończeń nerwowych, a efekt na co pozwala na tonowanie lub relaksujący efekt) i piękno w trudnych obszarach ciała lub nawet na całej swojej powierzchni. Zatrzymajmy skupić się na tych rodzajów masaży, które są łatwe do przeprowadzenia bez wychodzenia z domu.

Jak zrobić różne rodzaje masażu z powrotem w domu?

Relaksujący masaż pleców

Aby było skuteczne, to masa, to jest konieczne, ponadto do zgodności ze stanu techniki, zastosowanie dodatkowych środków, które łagodzą układ nerwowy, na przykład, dodać konwencjonalne masażu olejku (60 ml podstawę 15 kropli, ylang-ylang, geranium lub paczuli) i obejmują przytłumionym świetle dla tworząc przyjemną atmosferę.

Zacznij masaż potrzebę powierzchniowych głaszcząc ręce z powrotem wzdłuż kręgosłupa, a następnie przejść do płaskości powierzchni, która ma większy wpływ i krawędź ręku odbywa się na przekątnej (kręgosłup w tym samym czasie również nie wpływa). Po tkanka rozgrzany, można przejść na ścieranie: skupić się na szyi i masować delikatnie opuszkami palców kolistymi ruchami, najpierw w prawej łopatki, a następnie w lewo. Po tym, w odległości około 3 cm od kręgosłupa z kciukami do pchania mięśnie. Każdy punkt aktywacji ciśnienia 5 sekund długości. Zakończono głaskanie masaż światło na plecach.

Akupresury widok rdzenia osteochondroza (akupresury)

Masaż ten jest stosowany na ból pleców, i odnosi się do leczenia z powodu odruchowego działania na punktach, które są odpowiedzialne za tych lub innych narządów i układów. Podczas sesji, mistrz z pomocą atlas punktów na ciele człowieka jest te, które po aktywacji promujące odzysk. Masaż odbywa się głównie z jego palców, które aktywują punkt pocieranie, głaskanie lub naciskając ruchy różnej sile.

Kiedy osteochondrosis trzeba poświęcić 8-10 sesje z aktywacją tych punktów: pierwszy jest pomiędzy 2 3 i lędźwiowe, drugi w pierwszym, najbardziej wystające żebra szyjki (7 m), a trzecia - jest reprezentowany przez cztery punkty rozstawione wzdłużnie w odległości 0,5 cm w środku kości krzyżowej.

Klasyczny masaż pleców

Masaż ten ma na celu przyspieszenie metabolizmu i eliminacji obrzęków. Zaczyna się głaskania i zacierając ręce wzdłuż tylnej części kręgosłupa, a następnie z niego do prawej i lewej stronie. Po tej marki przechwytywanie wielkie mięśnie oczu, a pozostałe trzy palce i walcowane wzdłuż kręgosłupa. Następnie trzeba trzymać włamać dłonie część krawędzi dołu i zakończyć pat masażu.

Masaż pleców na skoliozy

Masaż odbywa się wzmocnić mięśnie pleców, gdy połączenie dwóch technik: głaskania i drżenie. Jak każdy inny masażu, to zaczyna się płynnym ruchem ślizgowym z rękami, które następnie stają się bardziej intensywne. Pierwsze sesje mają zrelaksować napięte mięśnie, a następnie do tego, aby je wzmocnić.

Masaż „Gwasz” back

Ten rodzaj masażu jest starożytna chińska korzenie, która wykorzystuje specjalny skrobak. Istnieją trzy techniki gwasz, w tym intensywnych szybkimi ruchami, jak również szybkie i powolne ze słabym ciśnieniem. Sesja trwa około 30 minut, a działanie jest bezpośrednio widoczne w postaci krwotoku. Uważa się, że w ten sposób organizm pozbywa się toksyn, a ciemniejsze plamy pozostały po zabiegu, tym lepiej. skóra na plecach po masażu może prowadzić do wniosku, że to jest bardzo bolesne, ale to nie jest tak: pacjenci czują się praktycznie nic, albo w trakcie lub po nim.

Guasz użyteczne do przyspieszania metabolizm i wydzielanie toksyn (a tym samym w ciągu dwóch dni po konieczność picia ciepłej wody).

Powrót do masażu: wykorzystanie i przeciwwskazania

Podsumowując, możemy powiedzieć, że masaż leczniczy może być dobrym dodatkiem do dania głównego leków, ćwiczeń, mających na celu pozbycie się choroby.

Osoby cierpiące na choroby serca, alergie i podwyższonego ciśnienia nie jest zalecany do prowadzenia bogate wyposażenie od mogą pogorszyć sytuację. W tym przypadku, optymalne wykorzystanie masaż relaksacyjny z powolnymi ruchami. Należy również pamiętać, że masaż przyspiesza krążenie krwi, więc ludzie, którzy mają świeże rany i kobiety podczas masażu menstruacji nie jest wskazane, aby przeprowadzić tak, aby nie powodować krwawienia.

Wideo: masaż relaksacyjny jogi dla mężczyzn. Relaks joga masaż pleców dla mężczyzn

Film: Jak zrobić masaż pleców

Film: Jak zrobić masaż pleców