Jesienna depresja

zmiany nastroju, zmiany sezonowe, płaczliwość, brak chęci do komunikowania się z rodziną, przyjaciółmi, nadmierną senność lub ospałość - to niepełna lista wyrażeń, które są wyraźnie podane charakterystykę jesienią depresji, który co roku wygląda w domach wielu ludzi.

czas depresji

Depresja wiąże się z początkiem jesieni złotowłosa - stan psycho-emocjonalnym, który ma następujące objawy dla:

niestabilność nastroju;
nastawienie brak;
zdominowany przez nadmierną koncentrację na pewnych konkretnych sytuacjach;
opóźnienie silnika;
stracił poczucie przyjemności;
Trudno znaleźć swoje miejsce w życiu;
pesymistyczne perspektywy na przyszłość;
zmęczony, stan leniwy;
Odrzucenie otaczającej rzeczywistości;
płaczliwość;
melancholia.

To nie będzie zbędna, aby pamiętać, że psycholodzy i terapeuci nazywają to jesień depresji jako rodzaj choroby, która jest bezpośrednio związana z złej pogody więdnięcia natury. Jak byłoby niefortunne, jak się może wydawać, ale jedna trzecia jest narażona na tej choroby.

Przyczyny depresji

Oczywiste powody nadejściem mroku jesieni mają pochmurną pogodę, szary farby na zewnątrz, skrócenie godzin dziennych. Poza tym wszystkim, nie tylko nastrój staje się ciemny, ale również zmniejsza wydajność i działania, z kolei stają się apatyczne.

Zatem fizjologiczne wytłumaczenie tego złego samopoczucia jest następujący:

Pojawienie się bólu w stawach i ból pleców, ból w sercu, bóle głowy. Nasilenie objawów chorób przewlekłych.
Organizm zużywa znacznie mniej energii słonecznej niż w letnim i wiosennym zatem zwiększa produkcję melaniny, która jest odpowiedzialna za manifestację objawów depresji.

Ważną rolę jest to, że spadek depresji prysznicem rozlicza, jest czynnik psychologiczny. Sezon opadaniya kolorowych liści - to jest koniec tego roku. Każda osoba dobrowolnie - z własnej woli, ale zaczyna przemyśleć wszystko, co wydarzyło się podczas okresu przechodzenia. Ale wszyscy wiemy, że marzenia i pragnienia są w stanie przeprowadzić kilka, z tego i jest to uczucie osobistego niezrealizowana. Prowadzi to do tego, co się widzi w sobie nie tylko popyt, bezwartościowości.

Nie tylko wlać olej na płomienie przewlekłego stresu, naruszeniem wypoczynku i pracy, brak prawidłowego snu i zwiększonego zapotrzebowania ze strony innych.

Warto zauważyć, że istnieje również predyspozycje genetyczne do tego stanu emocjonalnego, który przejawia się przez brak równowagi procesów psychicznych natury. Dlatego też kobiety, które są najbardziej narażone na upadek z powodu depresji Te drobne jednostki mają większą labilność emocjonalną (innymi słowy: a osłabienie).

Jak radzić sobie z depresją jesienią?

nie rozpaczaj, bo z każdej sytuacji można znaleźć wyjście. A jesienny mrok może być przekształcona optymizmu. Aby to zrobić, należy stosować się do następujących:

Nie zapomnij o samoocenę. Zrób listę swoich pozytywnych aspektach, umiejętności i talentów. często spojrzeć w dół, pamiętając stany emocjonalne, które doświadczyły z każdego sukcesu w życiu.
Pozytywne emocje polecany stymulowane przez kolorów i farb. Przejrzyj swoją szafę: Dodaj kilka jasnych rzeczy. Na stole, umieścić miskę owoców cytrusowych. Angażować się w terapii kolorami.
Nie zapomnij odwiedzić codziennie na ulicy. Postaraj się znaleźć pozytywy w każdych warunkach pogodowych.
Różnią się w swoje codzienne doświadczenia z filmami, trasy podróży.

Pamiętaj, że nie zawsze jest to możliwe, aby wydostać się z własnej depresji sezonowej, ale dlatego, lub umówić się na spotkanie z terapeutą lub szukają wsparcia w obliczu swojego kręgu.