Depresja prenatalna

Ciąża - pamiętny fragment w życiu każdej kobiety. Więc polowanie wypełnić go w jasnych wydarzeń i pozytywnych emocji. Ale, niestety, i tu jest jego „pułapek”.

Objawy depresji prenatalnej

Zwiększona drażliwość i częste zmiany nastroju - dość przewidywalna reakcja na zmiany hormonalne. Ale dodatkowo, jeden z ośmiu kobiet cierpi z powodu prenatalnej depresja, objawy, które są:

• utrata apetytu;
• stałe zmęczenie;
• apatia;
• bezsenność albo nadmierna potrzeba;
• obsesyjne lęki;
• samotność;
• winy;
• myśli samobójcze.

przyczyny

Przede wszystkim ważne jest, aby wiedzieć przyczyn depresji u kobiet w ciąży. Najczęściej są to:

• niekorzystna sytuacja w rodzinie;
• niepewność co do dalszego wsparcia współmałżonka;
• strach przed utratą pracy i, w konsekwencji, z własnej porażki;
• strach o zdrowie i nienarodzonego dziecka;
• skłonności genetycznych;
• lęk przed porodem;
• stres (może nawet służyć jako relokacji, naprawy lub przeniesienia w inne miejsce).

Nie zapomnij, że zmiana zwykłego sposobu życia - jest zawsze stresujące.

Złe nawyki mogą także powodować depresję prenatalnej. Co więcej, nawet jeśli w czasie ciąży masz odmówił im. Dlatego, aby rzucić palenie i napoje alkoholowe powinny być co najmniej na rok przed ciążą.

Aby zidentyfikować przyczyny, będzie znacznie łatwiej się go pozbyć.

Jak się pozbyć?

1. Najważniejszą rzeczą jest, aby słuchać własnych uczuć i zwrócić uwagę na jego ukochana. Może pomóc na zakupy z przyjaciółmi lub rodziną, wyjazdy do charakteru i wieczorne spacery z mężem.
2. Ważne jest, aby ukryć swój stan od partnera, aby podzielić się z nimi swoimi przemyśleniami i odczuciami. Nie zapominaj, że prenatalna depresja u mężczyzn nie występuje rzadziej niż u kobiet. Można chodzić razem w Stanach Zjednoczonych i na kursach dla kobiet w ciąży. To nie tylko pomoże przygotować się do porodu, ale także przybliżyć Państwu. Jeśli okaże się, że trudno znaleźć wspólną płaszczyznę ze swoim partnerem, powinieneś odwiedzić psychologa rodzinnego, który przyczyni się do rozwiązania obecnego problemu i powiedz mi jak tego uniknąć w przyszłości.
3. Nie bój się skonsultować, poprosić o pomoc. Uzyskać wsparcie i zrozumienie bliskich, poczujesz się pewniej i pozbyć się poczucia samotności.
4. Pamiętaj, co kochasz filmy jak dziecko. Nadszedł czas, aby je przemyśleć. Tworzenie dla swojej małej kolekcji piosenek i książek mój ulubiony dzieci. To pozwoli Ci zanurzyć się w bajkowej atmosferze i łatwego dzieciństwa.
5. Masować i medytacja może pomóc zrelaksować się i rozwiązać problem zmęczenie i bezsenność. Pomyśl o swoim hobby i pragnień. Dla osób kreatywnych byłoby dobrze, aby prowadzić dziennik, tworzyć szkice, wyrzucić swój majątek w poezji i muzyki. Postaraj się zrobić pierwszy zabawkę dla trzewiki dziecięce go związać. I nie zapominaj, że każdy hobby To może przynieść dodatkowy dochód, zarówno w czasie ciąży i po porodzie.
6. Dodaj do diety więcej warzyw, owoców i ryb. Serotonina, zawarte w nich pomoże uniknąć depresji przed narodzeniem. I pamiętaj, że Twój nastrój zależy od stanu dziecka i jego postrzeganie świata, ponieważ postać znalazła się w łonie matki. Tworzenie dla siebie w czasie ciąży, świat pełen jasnych barwach i nowych rozwiązań już otaczają cię to obchodzi i dać dziecku harmonię jego rodziny.

Wideo: Depresja w czasie ciąży: przyczyny, objawy i leczenie. Strach depresji poporodowej

Film: The Truth About Ciąża: Moi 39 tygodni