Depresja po porodzie - co robić?

Depresja po porodzie - zaburzenia emocjonalne, który doświadczył wiele mumie. Zamiast czuć trwałego szczęścia z pojawieniem się dziecka, kobiety często doświadczają objawów depresji poporodowej.

Według lekarzy, około 2 na 1000 kobiet leczonych z podobnych objawów, najczęściej nieródkami. Ale w rzeczywistości, depresja jest znacznie bardziej powszechne, tylko nie wszystkie mamusie, aby szukać profesjonalnej pomocy.

Choroba może pojawić się lekki smutek, ale w 10% przypadków jest ciężki prąd z depresją i brakiem zainteresowania życiem. Depresja po porodzie można rozpocząć w dowolnym momencie z tygodni do kilku miesięcy po dziecko się urodzi.

Ale ile może trwać depresji poporodowej masz, nikt tak naprawdę powiedzieć. Okres ten może wahać się od kilku dni do dwóch tygodni po urodzeniu. Ale jeśli nie jest leczone, może to trwać dłużej niż rok.

W niektórych przypadkach depresji poporodowej jest mylony z psychozą. Warunek ten jest bardziej poważne, zagrażające zdrowiu i życiu matki i dziecka. Pilna potrzeba, aby skonsultować się z lekarzem.

Przyczyny depresji poporodowej

nie jest w pełni ustalone przyczyny depresji poporodowej, emitują wiele czynników psychologicznych i fizycznych przyczynić się do choroby. W czasie ciąży i porodu wykonane wiele zmian w organizmie kobiety. To zmienia objętość i ciśnienie krwi zmienia metabolizm i funkcjonowanie układu odpornościowego. Poziomy hormonów tarczycy, progesteronu i estrogenu po porodzie znacznie zmniejszona. Wszystko to znajduje odzwierciedlenie w ogólnej kondycji kobiety i jej postrzeganie świata. Według statystyk, rozdzielenie matki i dziecka, również przyczynia się do zaburzeń psychicznych.

Możliwe przyczyny depresji poporodowej:

komplikacji i bólu;
niezadowolenie lub nadmierne napięcie spowodowane zmianami;
strach przed szkodą dla dziecka ze względu na brak doświadczenia;
niechcianym dzieckiem, brak radości z żoną;
poczucie utraty indywidualności;
zmęczenie po ciąży z innym dzieckiem;
strach przed złą matką;
obawiać zepsuć postać, odzyskać;
rozwój powikłań, komplikując opieki nad dzieckiem;
niezdolność do zaakceptowania „spadł” odpowiedzialność;
niezadowolenie z oczekiwaniami porodu.

Często zmiany stylu życia w znacznym stopniu wpływa na stan emocjonalny kobiety: chroniczny brak snu, brak wolnego czasu, zmianę stosunków seksualnych z mężem.

Zauważono również, że matki z trudnościami finansowymi i problemami żywienia, które nie korzystają ze wsparcia partnera, bardziej narażone na depresję po porodzie.

Objawy depresji poporodowej

Objawy depresji poporodowej, zachodzące w słabej formie, manifestują powtarzających smutek, zmęczenie, drażliwość, wybuchowość, bóle głowy i uczucie bezwartościowości. Zazwyczaj te objawy choroby ustępują po kilku dniach lub tygodniach.

Intensywność i czas trwania objawów zależy od stopnia nasilenia depresji. Kobiety mogą świętować:

chęć do płaczu bez powodu;
stałe zmęczenie, zmęczenie;
Deficyt radość w życiu;
obniżenie popędu płciowego;
uczucie depresji i zwątpienia;
zwykłych rzeczy wydają się nie do zniesienia;
zagnannosti uczucie drętwienia i emocjonalny;
izolacja od rodziny i przyjaciół;
Ataki lękowe, strach;
zaburzenia snu, zmiany apetytu;
przedłużonego uczucia nieadekwatności;
huśtawki nastroju.

Jeżeli, po urodzeniu dziecka występują takie objawy, należy skonsultować się z lekarzem. Wyjaśni, jak radzić sobie z depresją po porodzie.

Co robić i jak radzić sobie z depresją?

Ciężka depresja musi być traktowane z psychoterapii i przeciwdepresyjnego użytku, niektóre z nich są zgodne z karmienia piersią. Choroba nie przechodzą przez siebie, i staje się przewlekły. Nie można zmienić dawkę leku lub całkowicie niezależnie anulować je, ponieważ może to spowodować inny, bardziej poważny atak.

Leczenie depresji poporodowej powinna przeprowadzić psychiatry lub psychoterapeuty.

Główne sposoby, aby wyjść z depresji po porodzie:

nie starają się robić wszystko samemu, poproś o pomoc rodziny i przyjaciół;
stworzyć sobie komfortowe warunki, na przykład, włączyć spokojną, relaksującą muzykę;
Omówić z partnerem zakłócając chwile;
ewentualnie bardziej reszta (niektóre spać z dzieckiem, zamówić dania gotowe, karmić dziecko w pozycji leżącej, a nie stałym);
jeśli jesteś zmęczony, nie zrozumieć rzeczy, które mogą czekać;
dodać światło Otwórz zasłony;
Jeść jak najmniej czekolady, kofeiny i cukru, jak one nasilać objawy depresji;
Regularnie ćwiczyć;
uważać na ich wygląd (do włosów, makijaż, manicure);
Uniknąć irytujących swoich ludzi;
spokojnie dziecko płacze;
spacer na świeżym powietrzu;
stosowanie specjalnej diety, aby utrzymać figurę;
starają się odpocząć od czasu do czasu (patrz komedię, czytać, wziąć kąpiel z olejkami aromatycznymi).

Jeśli masz depresję poporodową, leczenie w domu składa się również komunikować się z tej samej matki. Zwłaszcza teraz stworzył wiele forów, gdzie można omówić kwestie budzące niepokój lub poprosić o poradę.

Aby nie zrazić starych przyjaciół, nie unikać kontaktu z młodymi matkami w parku na placu zabaw. Nie „zwarcia” uczucia w sobie! Powiedziawszy to wszystko, będzie o wiele łatwiejsze!

Medycyna ludowa zaleca na uspokojenie kąpią z olejkami eterycznymi z gałki muszkatołowej, szałwii, kadzidła, róży, bergamotki, mandarynki, cytryny, geranium, melisa i jaśminu. Dodaj herbata ziele dziurawca i żeń-szenia. M.in. w marchwi menu i bananów.

Jeśli objawy utrzymują się po 14 dniach, złapiesz się myśli o samookaleczeniu lub okruchy, nie może obsłużyć, które opracowało własne państwo, należy szukać pomocy medycznej.