Jak cienka jaśmin?

Po drugiej ciąży piosenkarka silnie stout, a gdy najstarszy syn zapytał, kiedy jego mama byłaby taka sama, Jasmine zdecydował, że nadszedł czas, aby coś zmienić. Dziś ona wygląda świetnie, pozbyć nadwaga i powrócił do pierwotnego kształtu. Ogromna liczba kobiet zainteresowany tym, jak cienka Jasmine i czy to pomoże jej tajemnic, aby radzić sobie z problemem nadwagi. Piosenkarka próbowała wiele różnych sposobów, aby uzyskać różne rezultaty.

Jak cienka Jasmine po porodzie?

Początkowo używała różnych diet i ćwiczeń. Ze względu na diecie Dukana, jogi i pilates, udało jej się pozbyć 8 kg. Po tym, waga tylko zatrzymał się, a następnie zwrócił się do Jasmine specjalisty.

trener fitness opracowała program, który był również kompleks choreografia i ćwiczenia wytrzymałościowe. Również w szkoleniu na pewno przedstawić ćwiczenia aerobowe i ćwiczenia pod ręką, ponieważ jest to część ciała nie podoba Jasmine najbardziej. Tak, że mięśnie nie przyzwyczaić, zajęcia są obracane, co pozwala osiągnąć dobre rezultaty. Po pierwsze, to szkolenie piosenkarz był bardzo trudny, a teraz nie wyobrażam sobie życia bez sportu.

Cienki wokalistka Jasmine powodu stresu fizycznego, jak ona trenuje 3 razy w tygodniu przez co najmniej 2 godziny. Jeśli z jakiegoś powodu piosenkarka brakowało sesję, a następnie urodziła go następnego dnia.

zasady żywności

Kolejnym punktem w tajemnicy, jak cienka Jasmine - dieta. Według niej, bez właściwego odżywiania, aby osiągnąć dobre wyniki, nie dostają. Równolegle z regularnych treningów Jasmine zwrócił się do dietetyka, który powiedział kilka sekretów:

Pierwsza i najważniejsza rekomendacja - jeść ułamkowo, do 6 razy dziennie. Z tego powodu stracił poczucie głodu i zwiększa tempo przemiany materii.
Ważne jest, aby mieć oko na wielkość porcji, musi on być umieszczony w szklance.
Musimy zrezygnować z jedzenia żywności po 8 wieczorem, ale jeśli naprawdę chcesz można jeść.
Dieta powinna być zróżnicowana, tak aby nie zakłócić metabolizm.
Dietetyk pozwoliło na śniadanie jest nawet posiłki wysokokaloryczne, ale nie słodki i mąki.
Głównym warunkiem jakiejkolwiek utraty wagi - do monitorowania ilości spożywanych kalorii.

Singer Jasmine schudła dzięki jego zaangażowaniu i chęci do zmian. Nawet na wakacje piosenkarka poświęcić czas dla sportu: pływa, robi joga i biegi. Obserwując wszystkie zasady, Jasmine nie tylko wrócił do formy, ale także stracić kilka dodatkowych kilogramów.