Czy zielona kawa, aby schudnąć?

Reklama zielonej kawy jest teraz znaleźć na wielu stronach internetowych i producentów konsekwentnie twierdzą, że biorąc ten produkt - uzasadnione i przynosi szybki efekt. Na niektórych stronach można znaleźć informacje, że tylko jeden odbiór napój bez zmiany diety przyczynia się do zmniejszenia masy prawie kilkanaście kilogramów miesięcznie. Ale czy aby wierzyć w takie obietnice? Spróbuj zrozumieć, czy zielona kawa pomaga schudnąć naprawdę jest.

Jak zielona kawa pomaga schudnąć?

zielonej kawy - to ta sama kawa, do którego jesteśmy przyzwyczajeni. Jedyną różnicą jest to, że czarna kawa została prażenia i nie zielony. To odrzucenie obróbce cieplnej, aby pomóc zachować maksimum składników odżywczych produktu. Wśród nich - kwas chlorogenowy. Substancja ta powoduje, że organizm do częstszego korzystania z niej dla życia komórek tłuszczowych, nawet w obecności węglowodanów, które są zazwyczaj źródłem energii priorytetem.

Wiele osób uważa, że ​​to wystarczy do utraty wagi bez wysiłku. W rzeczywistości tak nie jest. Zielona kawa naprawdę pomaga schudnąć tylko jeśli praktyka prawidłowe odżywianie lub dieta niskokaloryczna. Można to wytłumaczyć bardzo prosto: jeśli jesteś w bieżącym stylu życia może nadwagę, to znaczy, że jedzenie można dostać więcej kalorii niż wydać na warunki życia i zmusza organizm do magazynowania energii. Oznacza to, że nawet z dobrą reakcją na wpływie zielonej kawy, będzie w dalszym ciągu, aby uzyskać tłuszcz zamiast utraconych kilogramów. Dopóki nie zmieni się ich jedzenie w zarodku, aby osiągnąć prawdziwe i trwałe zmiany jest prawie niemożliwe.

Zwykły zielona kawa pomaga schudnąć, z zastrzeżeniem podstawowych zasad zdrowego odżywiania: obfite śniadanie, płynny posiłek (zupa) na obiad, lekką kolację - takie jak chude mięso i warzywa. Nie można jeść zbyt duże porcje, regularnie jeść słodycze, ciasta lub tłustych. Przestrzeganie tych zasad powinno być sposobem na życie - tylko w tym przypadku naprawdę dobre wyniki, i nie powróci do poprzedniego ekranu.

Kawa zielona: Czy jest możliwe, aby schudnąć bez diety więcej?

Utrata masy ciała występuje w jeden sposób: ilość kalorii można uzyskać od żywności, powinna być mniejsza niż jest to niezbędne do życia. Aby wypełnić tę lukę, ciało rozpada odroczone zapasów, w wyniku czego schudnąć. Oznacza to, że można albo zmniejszyć spożycie kalorii lub zwiększyć zużycie.

Aby osiągnąć ten efekt, można użyć odpowiedniego zasilacza lub za pomocą aktywnych sportów. Jeśli zrezygnować z uprawnienia do żadnego powodu, nie można, opcję - to jest sport. W celu osiągnięcia szybkich zmian, musimy dość intensywny szkolenia, ale najważniejsze - to jest ich regularność. Jeśli ćwiczysz wystarczająco często, po prostu nie można utworzyć pożądaną różnicę w liczbie kalorii wytwarzanych i wykorzystywanych, a zatem waga pozostanie taka sama lub zmienić zbyt wolno.

Aby osiągnąć efekt stosunkowo szybko, trzeba połączyć powitalną kawę z 3-4 treningów tygodniowo. Może to być aerobik, step, trening obwodowy na siłowni, intensywne dance, zumba lub pływanie. Najważniejsze - w szkoleniu trzeba dać 100%!

Zatem pożądane jest mimo wszystko odmówić słodkie, mąki i tłuszczu, lub przynajmniej kontrolować korzystanie z tych produktów. Ponadto, dwie godziny przed wysiłkiem i dwie godziny po potrzebę powstrzymania się od jedzenia - wolno pić tylko wodę.

Wideo: Prawda o zielonej kawy (pełna wersja) | mówić UKRAINE

Wideo: Czy zielona kawa pomaga schudnąć, opinię lekarza