Top 10 sportów zimowych do odchudzania

Nie powinno być w czasie zimowym roku leżeć na kanapie i znudzony, i można iść na zewnątrz i uprawiania sportu. Takie szkolenia nie tylko pomoże Ci się zrelaksować, ale także pozbyć się nadmiaru kilogram. Najlepsze jest to, że każde obciążenie będzie można korzystać w sportach zimowych.

Najbardziej popularne sporty w zimie

Narciarstwo. W tym sporcie trzeba narty, kijki, buty, no i oczywiście slajdu. Ten sport jest doskonałym palnik kalorii, więc wybrać wyboistej drodze, co nie będzie łatwe w prowadzeniu. Narciarstwo, będziesz trenować całe ciało naraz.
Uruchomiony. Bieganie jest nie tylko użyteczny w pogodzie latem i zimą. Ten sport ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. run w chłodnej porze roku jest bardziej skuteczne, ponieważ organizm spędza więcej energii na uruchomiony w śniegu i utrzymać prawidłową temperaturę ciała. To ćwiczenie pomoże pompować mięśnie łydki dobrze.
Sanki. ulubione zabawy dla dzieci - na sankach. Ponadto, można iść w dół, to będzie konieczne, aby podnieść sanki pod górę na piechotę. Jazda na sankach - wielki cardio, które pompują mięśnie ud.
Snowboard. Dosyć popularne sporty zimowe wśród młodych ludzi. Podczas jazdy na łyżwach pracuje całe ciało, ponieważ trzeba utrzymać równowagi, równowagi i wykonywania różnych elementów. Na wzgórzu można wejść bez windy, a następnie kalorii wydać dużo więcej.
Rower. Tylko do jazdy po śniegu konwencjonalny rower nie pasuje, więc wskazane jest, aby zakupić snoubayk. Jazda jest bardzo trudne w złej pogody, więc pedał będzie bardziej intensywny, plus trzeba być pod stałą presją, aby utrzymać równowagę. W rezultacie, masz wielkie mięśnie trening łydek.
Turystyka. Camping jest możliwe nie tylko latem, ale również zimą. W górach jest bardzo piękne, a powietrze jest świeże, więc zbierać firmę iz powrotem do zdobycia szczytu. Podczas wędrówki można wspiąć się na górę, aby pokonać różne przeszkody, a obecność śniegu będzie skomplikować. Więc można spędzić ogromne ilości kalorii i poprawić swoją kondycję.
Łyżwy. Można jeździć w każdej porze roku, bo dziś lodowisk zbudowany w specjalnych pomieszczeniach, ale w zimie można iść na prawdziwym jeziorem lub na odkrytym lodowisku. Ten sport wymaga wydatków ogromnych ilości energii, co oznacza dodatkowy ciężar nie boisz.
Wspinaczka. Podbić szczyt zimowego snu wielu, ale jest to dość niebezpieczne zajęcie, które wymaga dobrego przygotowania. Szkolenie to wymaga dużo siły i kondycji. Aby rozpocząć podbić małe wzgórze, a następnie stopniowo podnosi poprzeczkę.
Skuter. Wielu może pomyśleć, i jak można schudnąć jeśli skuter napędzany przez silnik. W tym przypadku, wydatki kalorii spędzony na to, aby utrzymać samochód w prawidłowej pozycji i nie spaść na pierwszym zakręcie.
Śnieżkami. Moja ulubiona gra to nie tylko dzieci, ale również dorośli. Podczas aktywnych ruchów, stracisz kalorie, i w związku z tym, dodatkowe masy. Grać w śniegu może znajdować się w dowolnym miejscu, gdzie nie ma śniegu, najważniejsze - wesoły firma.

ważne zasady

Ubierz ulicy jest konieczne, aby nie zamarznąć, ale nie pocenie się, jak to jest prawdopodobne, że chory.
Jeśli chcesz odpocząć, to najlepiej zrobić to w ciepłym pomieszczeniu.
Jeżeli podczas ćwiczeń poczujesz dyskomfort, to lepiej, aby zatrzymać aktywność.

Teraz pozostaje wybrać odpowiedni sportu, zakup sprzętu i iść do dobrego nastroju i smukłą sylwetkę.