Czy mogę uprawiać sport w czasie ciąży?

Wiele kobiet jest w stanie często myślę o tym, czy jest to możliwe do uprawiania sportu w czasie ciąży, to nie jest niebezpieczne. Przede wszystkim należy stwierdzić, że w samych ćwiczeń, co do zasady, są przeciwwskazane w ciąży. Jednak niektóre rodzaje ćwiczeń może przejść korzyści ciąży. Weźmy bliżej przyjrzeć się tej kwestii i spróbować dowiedzieć się: jakie sporty można uprawiać w prawidłowej ciąży, i czy jest to możliwe we wczesnym okresie ciąży, aby odsłonić ciało jak stres?

Sport może być użyteczny dla kobiet w ciąży?

Przede wszystkim należy stwierdzić, że wszystkie ćwiczenia powinny być uzgodnione z lekarzem. Tylko w tym przypadku przyszła mama nie można się martwić o konsekwencje. Oczywiście, jeśli przed ciążą kobieta jest zaangażowana w sporcie zawodowym, a następnie w czasie oczekiwania na dziecko intensywnych, codziennych ćwiczeń może być mowy. Jednak to nie oznacza, że ​​kobieta powinna siedzieć w jednym miejscu.

Sport zwiększenia stabilności fizycznej kobiecego ciała, które tylko przygotowuje ją w trakcie porodu. Ponadto, lekki wykonywania pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, oddechowego i nerwowego, zwiększenie stabilności emocjonalnych. Zatem ryzyko powikłań po porodzie jest drastycznie zmniejszona, a wraz z nią zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia ich w procesie pracy (krocza łez, na przykład).

Jakie sporty nie są dozwolone w czasie ciąży?

Tak, to najpierw trzeba całkowicie wyeliminować sporty ekstremalne: skoki spadochronowe, sporty walki, jeździectwo, boks, itd Ten rodzaj zajęć mają wysokie ryzyko obrażeń, co jest niedopuszczalne, gdy ukrywanie dziecka.

Ponadto, wszystkie rodzaje ćwiczeń, które polegają na rozciąganiu mięśni brzucha, krzywe kręgosłupa, jest surowo zabronione dla kobiet w ciąży. Nie należy również dokonać nagłej, amplituda ruchów.

Jakie sporty można uprawiać w czasie ciąży?

Zanim zadzwonisz dopuszczalnych form ćwiczeń z ukrywanie dziecka, należy stwierdzić, że ich wybór i przystępność są bezpośrednio zależne od długości ciąży. W ten sposób, lekarz ściśle zabraniają fizycznej obciążenia małych i późniejszych etapach (1 i 3 trymestrze), ponieważ duże prawdopodobieństwo zwiększenia sygnału macicy, co jest niebezpieczne w tych okresach.

Wśród sportów, które można uprawiać w ciąży, głównie lekarzy nazywa walking. Lekarze zalecają kilka razy dziennie, aby małe podwyżki. Podobnie, sport można uprawiać niemal każdy przyszła mama. Wyjątkiem, być może, może osiągnąć tylko te przypadki, gdy kobieta z rozpoznaniem zagrożonej poronieniem.

Pływanie jest również doskonale jako ćwiczenia w czasie ciąży. Ten sport pomaga odciążyć od kręgosłupa, co jest bardzo ważne dla kobiet w ciąży. Jednak, kiedy żeglarstwo występuje ulepszone procesy obiegu, co z kolei ma pozytywny wpływ na przebieg ciąży.

W ostatnich latach zyskuje coraz większą popularność joga dla kobiet w ciąży. Takie ćwiczenia fizyczne ukierunkowane na poprawę oddech, rozluźnienie ciała, usunięcie nadmiaru napięcia.

Wśród dostępnych sportu ciąży również zawierać następujące elementy:

• fizjoterapia;
• o zajęciach fitball;
• aerobik w wodzie.

Till co czas trwania ciąży może uprawiać sport?

To wszystko zależy od charakterystyki ciąży i jest bardzo matki oczekującej. Najczęściej lekarze powinni zaprzestać wszelkich ćwiczeń z początkiem 3 kategoriach. W przeciwnym razie, ryzyko przedwczesnego oderwania się łożyska, a nawet przedwczesnego porodu, ponieważ zwiększa ton macicy.

Wideo: Czy mogę uprawiać seks w czasie ciąży?

Wideo: Czy mogę uprawiać sport podczas ciąży. Jak uprawiać sport w ciąży