Tłuszcz trzewny

Komórki tłuszczowe ludzkiego ciała może być złożone nie tylko pod skórą, ale także wokół narządów wewnętrznych. W tym ostatnim przypadku to się nazywa trzewnej tkanki tłuszczowej. Jest o wiele bardziej niebezpieczne niż podskórna, a jego sama obecność wskazuje, że osoba pilnie zrewidować swój sposób życia.

Jak niebezpieczny tłuszcz trzewny?

jakiś tłuszcz trzewny każda osoba - ale zwykle to trochę, aż do 15% tkanki tłuszczowej. Jednakże, jeżeli liczba ta jest większa, może dać taki efekt:

zawał mięśnia sercowego i inne choroby serca;
pojawienie się żylaków;
Rozwój raka;
zaburzenia hormonalne;
naruszenie procesów metabolicznych.

Wiele osób myli i trzewnej tkanki tłuszczowej brzucha - jeśli pierwszy z nich znajduje się bezpośrednio wokół narządów jamy brzusznej, drugi - to podskórny tłuszcz jest rozprowadzany na męskiego wzorca na brzuchu. Obie z nich są dość niebezpieczne, ale tłuszcz trzewny sugeruje bardziej poważnych problemów.

Trzewnej tkanki tłuszczowej u mężczyzn i kobiet

Trzewnej tkanki tłuszczowej ma ważnych funkcji w organizmie, ale gdy staje się nadmierna moc jest zbyt wiele, to nabywa wątroby, żołądka, jelit, nerek, pęcherzyka żółciowego, a nawet genitalia.

Uważa się, że najbardziej aktywnie gromadzone tłuszczu trzewnego u kobiet z „apple” typ figury. Jednak pod ciosem spaść cały płeć piękną ponad 40 lat - zmniejszoną produkcję żeńskich hormonów i wzrost trzewnej tkanki ryzyko zwiększenia.

U mężczyzn, ciało jest zbudowane trochę inaczej, a ryzyko duże ilości tłuszczu trzewnego jest tylko dla tych, którzy urósł duży brzuch. To nie przez przypadek nazywany „piwo” - napój zawiera analog roślina z żeńskich hormonów oraz zmniejszone stężenie testosteronu. Mianowicie, męski hormon pomaga ludziom być mężczyźni i zachować wszystkie funkcje. Gdy poziom hormonów upuszczać, otyłość rozwija się dość szybko.

Skąd wiesz, jaki procent tłuszczu trzewnego?

W celu dokładnego określenia ilości trzewnej tkanki tłuszczowej trzeba poddać się badaniom lekarskim. Ale jest domowej roboty krok metodiki.Pervym jest pomiar talii. Jeśli liczba ta jest zawarta w granicach normy, a następnie tłuszcz trzewny w organizmie za dużo. Dla kobiet to - do 88 cm dla mężczyzn - do 94 cm.

Aby dokładniej zrozumieć, że niezbędne jest mierzenie biodra i podzielenie tego środka obwód talii. Powstałą postać - współczynnik odchyleń od normy. Dla kobiet to od 0,88 dla mężczyzn - 0,95.

Na przykład pasa kobiety - 76 cm - 100 cm, biodra Dzielenie: 76: 100 = 0,76 .. W tym przypadku sytuacja jest w granicach normy.

Jak usunąć trzewnej tkanki tłuszczowej?

Nie jest konieczne, aby czekać na moment, kiedy ilość trzewnej tkanki tłuszczowej wykracza poza standardowy limit. Najlepiej jest wziąć sprawy w swoje ręce z góry i pomagają organizmowi za pomocą specjalnej diety. Fakt, że ten rodzaj tłuszczu nie są usuwane nawet przez operację i przestrzeganie diety - jedyna szansa na uratowanie zdrowia.

Tak więc podstawowe zasady diety przeciwko trzewnej tkanki tłuszczowej:

Zrezygnować z fast food. Wszystkie hamburgery i frytki zawierają zbyt dużo tłuszczów trans, a słodkie napoje obfitują szkodliwego cukru. Domowe kanapki i hoddogi zakazane także - parówki zawierają dużo szkodliwych tłuszczów.
Zmniejszyć spożycie tłuszczów zwierzęcych - odrzucić tłuszczu mięsa, boczek, masło i podobnych struktur i bardziej szkodliwe oleje - kokosowy i palmowy. W tej samej kategorii wchodzą wszystkie smarowania, margaryny i pokarmów zawierających je - babeczki, ciasteczka, ciasta, każdy cukierniczych.
Zrezygnować z jedzenia słodyczy. sprowokować ich gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, który aktywuje produkcję insuliny. Wywołuje to ciało do szybkiego osadzania się tłuszczu wokół talii. Ponadto, same słodkie uzależniające, a zaledwie 15 dni bez słodyczy do herbaty można się przyzwyczaić do produktu naturalnego i zapomnieć o tych szkodliwych produktów, bez których wcześniej nie reprezentują sobą.
Należy unikać picia alkoholu. Dopuszczalne tylko od czasu do czasu wypić 1-2 szklanki czerwonego lub białego wytrawnego wina.
Zamiast zwykłego białego chleba i bagietek, w którym wiele szkodliwych glutenu, ale w ogóle nie przydatne włókno, Wybierz ziarna i otręby pieczywo.

Osiągając swoją dietę ze zbóż, mięsa, drobiu, ryb, produktów mlecznych, owoców i warzyw, chodzenie do naturalnej żywności, można szybko pozbyć się tłuszczu trzewnego i podskórnym na, odzyskując zdrowie i harmonię.