Jak określić procent tkanki tłuszczowej?

Wielu ludzi, którzy dążą do ideału, chce znać liczbę istniejącej tkanki tłuszczowej. Znając tę wartość, możliwe jest, aby zrozumieć, czy nie schudnąć, lub odwrotnie, trzeba zebrać kilka kilogramów. Normalne tkanki tłuszczowej u kobiet wynosi 18-25%. Jeśli wartość ta sięga 35%, to będzie widoczne ślady na ciele otyłość.

Jak określić procent tkanki tłuszczowej?

Istnieje kilka różnych opcji, na przykład, można po prostu mierzyć głośność taśmy pomiarowej spojrzeć na dynamikę zmian. Jednak metoda ta nie może być uznane za uniwersalne, jak to ma istotne wady.

Inne sposoby, aby dowiedzieć się jaki procent tłuszczu w organizmie:

bioimpedancji. Już dawno udowodniono, że tłuszcz, mięśnie i inne części ciała mają różną oporność elektryczną. Metoda ta jest stosowana w medycynie, ale dziś można kupić dom i wagi, które są oparte na tej technice.
ultradźwięk. Metoda została opracowana z uwzględnieniem faktu, że inna tkanka gęstość w jego własnym zachowaniem wibracji. Na tym etapie, metoda ta często nie daje poprawne wyniki, więc nad nim przeprowadził kolejną operację.
Zważyć w wodzie. W tej technice używamy bardzo skomplikowanych formuł. Pomiar jest mniej więcej tak: człowiek siedzi na krześle, która jest zawieszona od salda. Potem sprawia, że silny oddech i zanurzony na 10 sekund. w wodzie. Aby uzyskać dokładne wyniki, procedura jest powtarzana trzykrotnie.
skaner rentgenowski. Jest to najbardziej dokładny sposób określić procent tkanki tłuszczowej, ale również droższe. Dzięki specjalnej technice uzyskuje się dokładne wartości.
Pomiar fałdów tłuszczu. Najprostszym i najtańszym sposobem, który pozwala uzyskać niemal idealnie dokładne wyniki. Za pomocą specjalnego narzędzia - zacisk mierzy fałdy tłuszczu w kilku miejscach. W zasadzie, można użyć zwykłej suwmiarki. Krotnie tłuszczu mierzoną w trójgłowego, dwugłowego, talia, a drugi tuż pod łopatką. Wszystkie wartości są złożone, a następnie spojrzeć na wartości wskazanych w tabeli.