Profilaktyka zakrzepów

Skrzepy krwi w naczyniach powstają, gdy ze względu na różne czynniki, komórek krwi, - płytek krwi - są sklejone ze sobą, tworząc skrzepy. Udar, zawał serca, zator płuc - tylko niewielka część śmiertelnych chorób wynikających z zakrzepica statki. Dlatego ważne jest, aby mieć informacje na temat środków profilaktyki zakrzepów w naczyniach krwionośnych i zachować je od najmłodszych lat.

Zalecenia dotyczące profilaktyki zakrzepów

W sercu profilaktyce zakrzepicy są podstawowe zasady. Przyjrzyjmy się im.

zdrowe odżywianie

Jedną z głównych zasad prawidłowego żywienia w zapobieganiu zakrzepicy - maksymalne ograniczenie zużycia produktów bogatych w tłuszcze nasycone. Produkty te obejmują:

masło, olej kokosowy, olej palmowy;
krem;
margaryna;
tłuszczu;
mięsa tłuszczowe;
krewetki, homary;
żółtko;
czekolada.

Wręcz przeciwnie, konieczne jest zwiększenie spożycia produktów zawierających tłuszcze nienasycone korzystne:

oleje roślinne (kukurydziany, oliwa z oliwek, słonecznika, siemię lniane);
orzechy (orzeszki ziemne, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, migdały);
tłuste ryby (makreli, łososia, tuńczyka);
drób;
awokado.

Należy również zwiększyć spożycie:

owoców i warzyw w postaci surowej formie;
mączki roślin strączkowych;
sok pomidorowy;
nasiona dyni i nasiona słonecznika;
buraki;
otręby.

Na wynos jest rekomendowana przez:

palone;
wędzone;
pikle;
konserwy.

Wystarczająca aktywność fizyczna

Ryzyko zakrzepicy znacznie zmniejszyć codzienne ćwiczenia (jogging, pływanie, szlaki turystyczne, itp) Przez pół godziny, lepiej na zewnątrz.

zapobiegania narkomanii

Ludzie w ramach zwiększonego ryzyka wystąpienia zakrzepów krwi, lekarz może zalecić podawanie leków, leki przeciwzakrzepowe zapobieganie tworzeniu się skrzeplin (Np aspiryna).

Odmowa złe nawyki - palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu - jeden z najważniejszych środków zapobiegawczych.

Profilaktyka zakrzepów w anomalii ciepła

W czasie upałów szczególnie ryzyko zatkania naczyń krwionośnych skrzepy świetnie. Aby tego uniknąć, zaleca się:

Stosowanie metod chłodzenia (znajdujące się w pobliżu klimatyzatora, wziąć chłodny prysznic, etc.).
Jedz dużo świeżej wody.
Jeść tylko lekkie, wysoce przyswajalna karma.