Skurcze w nogach - co robić?

Gdy istnieją skurcze w nogach, ważne jest, aby wiedzieć nie tylko co zrobić, aby wyeliminować ten atak, ale również, jak leczyć się w przyszłości. Po tym wszystkim, to pomoże zapomnieć o kłopotach.

Pierwsza pomoc w przypadku napadów

Drgawki nazywane mimowolne skurcze mięśni, które występują po najsilniejszy ich stres. Oni zawsze są bolesne, a te, które pojawiają się w nocy, może spowodować tyle bólu, że ludzie nawet złamać płakać. Mówi się, że gdy skurcze nóg, masaż lub inne działania nie są potrzebne, aby pomóc złagodzić skurcze mięśni pin ukłucie. Jednak wątpliwe jest, czy ta metoda będzie skuteczna dla każdego. Po tym wszystkim, nie każda osoba będzie w stanie przebić się i nie zawsze pin może być w zasięgu ręki.

Dlatego też, w celu jak jak najszybciej zatrzymać skurcze nóg, należy wykonać następujące kroki:

1. Jeśli leżenia, usiąść i chwycić za rękę z palucha części stopy i powoli wyciągnąć na całą stopę. Zwykle zaraz po ataku takiego ruchu nie staje się tak bolesne.
2. Ugniatać mięśnie że kurcze, ręce. Aby to zrobić, jedno z ramion ciągnąć ją w górę iw dół, a druga jest rozszerzalna i wycisnąć tkankę mięśniową. Czasami ból jest tak silny, że zmusić się, aby wykonać to działanie jest trudne, więc jeśli obok ciebie jest ktoś z rodziny, poproś, żeby ci pomóc.
3. Stać boso na podłodze, gdzie nie ma dywanów, i starają się iść. Im zimniej podłoga, mięśnie nóg szybciej odpocząć. Dla najlepszego efektu, można umieścić pod stopami mokry ręcznik.

Jeśli drgawki palce, wiesz co robić wszystkich powyższych działań jest bezużyteczny. Spróbuj szczyptę „wciśniętą” palec. Nie może okazać się wykonać po raz pierwszy, ponieważ w momencie mimowolne skurcze mięśni palec jest jak kamień, ale potem czujesz przystanki kurcze.

Leczenie skurcze nóg

Jeśli masz skurcze nóg, trzeba przeprowadzić leczenie, ponieważ bez takich skurcze mięśni „powrotu”. zwolennicy akupunktura Polecam wszystkim, którzy troszczą się o napadach, raz dziennie, najlepiej przed snem, ściskając skórę powyżej górnej wargi i powoli odciągnąć ją kciukiem i palcem wskazującym. To pomaga, bo górna warga są ułożone aktywnych punktów, presja na który pobudza rozluźnienie mięśni.

Gdy zdecydujesz się leczyć skurcze mięśni nóg, upewnij się zacząć robić gimnastykę. Aby to zrobić, należy wykonać następujące ćwiczenia:

1. Stojący na podłodze, połóż nogi na krzyż i oprzeć się na ich krawędziach zewnętrznych. Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund.
2. Energicznie zegnij palce na dziesięć sekund, a następnie 10 sekund je spłaszczyć. Powtórz 3 razy.
3. Siedząc na krześle, unieś obie nogi i zrobić kilka okrężnych ruchów stopy.

drgawki, Leczenie środków ludowej

Aby pozbyć się skurcze w nogach, można spędzić leczenie stosując preparaty zawierające wapń, witaminę D i magnez, ze względu na ich brak ciała wywołuje pojawienie się skurczu mięśni. Ale poza tym, bardzo skuteczne w leczeniu skurcze nóg środków ludowej. Aby to zrobić, można użyć tych przepisów:

1. 20 g brzozy nerki (W stanie suchym), aby po 200 ml wrzącej wody i niech ustawiony na 10 minut, przesączono i po 70 ml trzy razy dziennie przed posiłkami.
2. Ugotować ziemniaki w mundurkach, to zrobić z puree i umieścić na dwa kawałki polietylenu, dołącz do łydek w nocy, zawsze wiążąc im ciepły szalik. Postępuj zgodnie z procedurą przez tydzień.

Video: lekarstwem na skurcze nóg. Co zrobić, jeśli ciasno nogę.