Nowy korpus z gimnastyki Teresa Tapp

Chcesz „budować” nowe ciało, aby mieć szczupłą sylwetkę, ale ćwiczenia żal dla siebie? Traktować swoje ciało jak „maszyna”, a to można osiągnąć za najkrótszym czasie. Teresa Tapp - jest to nowa technika opracowana przez czołowego trenera zdrowia eksperckiej i dietetykiem. Ona wie, jak sobie z tym poradzić, aby pozytywnie wpłynąć na pracę, okaleczanie żeńskich narządów płciowych, które jest szczególnie ważne po trzydziestu. Po dwudziestu latach treningu, ona opracowała nowe podejście i udowodnił wszystkim, że nawet po czterdziestu latach, można dokonać ciała szczupły, dopasowanie i młodych.

Zaletą tej techniki jest to, że po pięćdziesięciu latach jego stosowania kobiety będą mieć więcej niż piękną figurę w ciągu trzydziestu lat.

Teresa Tapp ćwiczenia - jest to nowa, rewolucyjna metoda skutecznego zwalczania dodatkowych kilogramów, które są dostępne dla kobiet na całym świecie, ponieważ szkolenia mogą być wykonane w domu.

 Usunięcie centymetrów od talii i bioder

System T-Tapp opracowane zgodnie z zasadą - waga w dół ocenić rzeczywisty zakres problemu, a nie dodatkowy ciężar. Tutaj konieczne jest, aby działać na zasadzie wybiera manekiny. Nawet jeśli model jest odpowiedni do wagi, ale jest zbyt duże biodra - zadanie dostaje.

Wykonując ćwiczenia T-Tapp jest już w pierwszym tygodniu, można pozbyć się z 3 do 5 centymetrów z objętości obszarów problemowych. Po miesiącu, trzeba będzie zakupić ubrania mają jeden rozmiar mniejszy niż to było wcześniej. Po Teresa odmówili pracy w modelowych domów, odwróciła się na życie zwykłych kobiet na głowie, bo nawet w swoich pięćdziesięciu lat była w stanie pomóc im osiągnąć wygląd modelu, doprowadzić do normalnej równowagi hormonalnej i zwiększyć swoją energię.

Zestaw ćwiczeń T-Tapp pozwala osiągnąć maksymalne efekty w minimalnym czasie i nie spędzają dużo energii i swoje własne siły. Pomimo faktu, że ćwiczenia wyglądają dość łatwe i proste, dają wspaniałe rezultaty.

T-Tapp zestaw ćwiczeń dla pięknych kawałków przeznaczonych do pracy wszystkie grupy mięśni, co przyspiesza metabolizm.

System treningowy T-Tapp nie ma ograniczeń wiekowych, można go wykonać jako młodych kobiet, począwszy od lat 16 i dorosłych 50-letnich kobiet.

Więc spójrzmy na zestaw ćwiczeń w celu zmniejszenia objętości ciała T-Tapp:

• Pierwszym zadaniem jest efektywnie wykorzystywane podczas dodatkowych centymetrów dolnej części tułowia, od wyliczony T-mann ud. Czy ataki T-Tapp, dla którego idziemy na podłodze na boku, dociśnięte do podłogi dłonie, a następnie podnieś górną nogę, wyginając go w kolano, a odzyskane w ten sposób, że nie była pod kątem prostym z ramienia, a następnie przenieść go do przodu wygięte położenia. Nie dotykaj jej płeć, a tułów i jedna ręka, my wygięte do tyłu. Główną zasadą podczas wykonywania tego ćwiczenia - nie rozluźnić mięśnie nóg. Wykonujemy go na każdą nogę 15 razy, a następnie przejść do następnego;

• Połóż się na boku, tak że dolna część ciała leżącego na boku, i starają się umieścić na szczyt, jakby powinien leżeć na brzuchu. Dolna noga jest zgięta w kolanie i patrząc z boku, a na górze jest płaska, palce dotykając podłogi. Ręce są zablokowane w łokciach. Następnie konieczne, aby górna noga unosi około 8-20 razy dla każdego;
• Kompleks T-mann zapewnia następnego ćwiczenia, które wymaga, aby przejść do tej samej pozycji wyjściowej, jak w poprzednim. Następnie staramy się w jak największym stopniu podnieść górną część nogi wygięte do góry, tak że wychodził na głowę, a następnie odsunąć ją z powrotem tak wysokie, jak to możliwe. Robimy to około 15 razy.

Jeśli nie od razu poczuć napięcie od treningu T-Tapp, a następnie ponownie wykonać te zadania.

Skuteczne ćwiczenia te T-Tapp na biodrach, talii i pośladków.

Większość problemów występuje w okolicy talii, zwłaszcza po pracy, lub po prostu nadmiar w tej dziedzinie. Aby pozbyć się problemów koniecznych do T-Tapp dla prasy. Co poniższe ćwiczenia Teresa Tapp:

• Przed przeprowadzeniem tego ćwiczenia, musimy przyjąć pozycję wyjściową do tego, co robimy dalej. Połóż się na podłodze, plecy, nogi zgięte w kolanie i starać się wyciągnąć je jak najbliżej do pośladków, a następnie wykonaj unosi tułów, napinając mięśnie pośladków, pozostaje w tej pozycji kilka sekund. Wykonujemy także niniejszy-Mann 20 razy;
• Usiądź na podłodze i uchwycić zgięte nogi kneecaps, tak aby dotknąć klatki piersiowej, a następnie z rąk otworzyć nogi, jak to było, otwierając je i trzymać w tej pozycji, poczuć napięcie w mięśniach nóg, prasa musi być zawsze zajęty ;

• Połóż się na podłodze, a następnie umieścić dłoń na boku biodra. Następnie konieczne jest podniesienie nogi zgięte w kolanach, tak aby dotrzeć do kolan ciała;
• Zasada T-Tapp podczas wykonywania tego zadania obejmuje następujące ruchy. Wykonujemy wszystkie takie same jak poprzednio, ale tutaj nie podnieść nogi do góry i rozsunąć je, a następnie zamyka kolano. Powtórz 15 razy.

Wyniki po klasie T-Tapp może być podwojona, jeśli odbywa się przez dwa.

Kompleks T-Tapp do piersi prowadzi do klatki piersiowej elastycznego, stonowanych i sexy, nawet u kobiet, które już dawno straciły tę nadzieję. Recenzje T-Tapp na piersi po prostu oszałamiające, a nawet w wieku 50 lat, może mieć bardziej „soczyste” wygląd tygodnia od młodych dziewcząt.

T-Tapp walking przyspiesza przemianę materii, zwiększają napięcie całego ciała po wysiłku i zmniejszyć apetyt, co jest szczególnie ważne w osiąganiu celów odchudzania.

Zapewnia szybkie kroki w jednym miejscu, na przemian z oddychaniem ćwiczeń i zadań do podnoszenia rąk w pewnych momentach dalej. Aby osiągnąć jeszcze lepszy efekt, można połączyć oksisayz i T-Tapp chodzenia w jednym kompleksie.

Pozytywne opinie na temat siłowni T-Tapp każdy wzrost rok. Wiele kobiet już pozbył się problemu nadwagi i dawno prowadzić zdrowe życie, spełniający.

Wideo: T-Tapp

Wideo: Articular gimnastyki. Lekcja 1. Olga Yanchuk. Kanał TV LIVE!

Wideo: Wykazanie, gimnastyka. Lets Get Loud