Jedzenie sportowe

Wśród obfitości sport spożywczego, zaproponowano nam objętość masy szybkiego wybierania, siła mięśni, a nie tak łatwy, aby dokonać właściwego wyboru. Aby spalić tłuszcz, poprawić dane i po prostu czuć się lepiej wszędzie oferujemy szereg wątpliwych leków są często zbyt drogie i zazwyczaj nie daje pożądanego rezultatu, a czasem nawet spożywanie zdrowia. W przeciwieństwie do tego chcemy powiedzieć, że można zrobić bez chemii.

Zastępca normalne jedzenie

Zastępca jedzenie jest wysokiej jakości żywności, która zawiera wszystkie niezbędne witaminy, minerały i pierwiastki śladowe. Większość z tych produktów ma doskonały smak i zawiera bardzo mało tłuszczu. W jednej porcji pokarmu zawiera znacznie mniej kalorii na jednostkę do spożycia pokarmu w porównaniu z tradycyjnym, co przyczynia się do zmniejszenia warstwy tłuszczu. Oraz z aktywnego trybu życia zwiększa intensywność redukcji masy ciała. Ta dieta jedzenie pomaga spalić tłuszcz i zachować beztłuszczową masę mięśniową.

Nie wolno nam zapominać, że te pokarmy tylko uzupełnienie normalnej diety. Gdy stosowane właściwie, można osiągnąć doskonałe wyniki, to najlepiej wziąć zastępstwo „posiłek” rano podczas śniadania, a następnie natychmiast po wysiłku i podczas kolacji.

Aminokwasy i ich rola w klasach kulturystyce.

Aminokwasy są atomami biologiczne, z których charakter stwarza wszystkich zwierzęcych i roślinnych mikrokosmos. Spożywane białka jest rozszczepiane na fragmentów aminokwasów, a następnie korpus tworzy jedno nowe białko „łańcuchy”, które są niezbędne do niego. A same białka, jest dobrze znany budulcem naszych narządów, mięśni, biorą udział we wszystkich struktur biologicznych w organizmie.

Porozmawiajmy o niektórych aminokwasów, z których się składają. Niektóre z nich są organizm syntetyzuje się, dlatego nazywane są zbędne. Istotne są te, które dostajemy od żywności, są to: leucyna, metionina, lizyna, treonina, tryptofan, izoleucyna i walina. Okazuje się, że naprężenia i obciążenia fizyczne spożywać bardzo duże ilości niezbędnych aminokwasów, nawet organizm nie ma czasu, aby naładować przez fuzję wewnętrznego. Po aktywnych fizycznie, aminokwasów (glicyna, prolina, glutamina, tyrozyna, cystyna, arginina, tauryna), powinny być wykonane z dodatków do żywności.
Nawiasem mówiąc wysoki procent aminokwasów w każdym produkcie nie oznacza, że ​​jest to wielka korzyść. Wszystkie masy w stosunku aminokwasów, od którego zależy wchłanianie białka. W tym kontekście pojęcie wartości biologicznej, biorąc sto procent kurzego jaja.
Jeśli zrobisz coś organizm nie ma wystarczającej ilości zwykłego jedzenia, to jest w stanie zrekompensować brak sam z zapasów. Ale niestety są tacy, którzy są zobowiązani do ograniczenia się do podjęcia aminokwasy i ilość białka. To PKU, czyli zaburzenie metaboliczne, najczęściej z powodu braku hydroksylazy fenyloalaniny, jest on odpowiedzialny za przekształcenie aminokwasu fenyloalaniny do tyrozyny.

W związku z tym, zaletą jest na stronie Mesomorphs, które różnią się umiarkowane ilości tłuszczu i dobrze rozwinięty charakter mięśni. W tym przypadku, w celu poprawy ciało wymaga minimum szkolenia. To jest zupełnie inna sprawa - endo- szkolenia i ectomorphs, które powinny być oparte na zupełnie innych zasadach, jeśli chcesz osiągnąć pożądany rezultat. Ponadto kompleks ćwiczeń musi odzwierciedlać swoją fizjologiczną indywidualność. Dlatego początkujący sportowcy nie ingeruje w jaki sposób na zapoznanie się z zasadami efektywnych i bezpiecznych zajęć fitness lub inny zestaw ćwiczeń. Należy również skonsultować się z lekarzem, nawet jeśli nie mają żadnych chorób przewlekłych.

Wideo: Sport Nutrition Posiłki nr 29 na wadze!

Wideo: Sport odżywiania jest dobry! Michael dziewiarskie

Wideo: Ivan Vodyanov - sport odżywianie przed, w trakcie, po i w ciągu dnia