Female fitness - mity, legendy i nieporozumienia

Do tej pory istnieje ogromna różnorodność programów fitness i ćwiczeń, czasem jest to dość trudne do zrozumienia, to istnieje - każdy z nich, czy naprawdę pożądane rezultaty. I będzie to możliwe i tak, że zaczynasz żałować zmarnowanego czasu, jak i pieniędzy, które można wydać na coś bardziej użytecznego.

I między innymi można znaleźć wielu ludzi, którzy uważają się niemal ekspertów w tej dziedzinie. I, oczywiście, chcą podzielić się z Państwem swoją wiedzą i porady na temat jak osiągnąć za długie bramek czasowych. Ale nikt oprócz ciebie nie może wiedzieć, jak twoje ciało działa i dlaczego w artykule, zdecydowaliśmy się udostępnić główne mity, które odnoszą się do kulturystyki, nie mamy ignorowane i fitness. tak więc:

Program fitness, w którym twój najlepszy przyjaciel Jest zaangażowany w fitness, i pomoże. Program fitness Twój przyjaciel w rzeczywistości może być bardzo dobre, ale musimy pamiętać, że organizm jest wyjątkowy i może reagować z programem szkoleniowym zupełnie inny sposób niż ciało przyjaciela. Posłuchaj siebie, przyjrzeć się, jak twoje ciało będzie reagować na niektórych ćwiczeń. Innymi słowy, dowiedzieć się dokładnie, co jest najlepsze dla Ciebie.
Niekoniecznie wypracować mięśnie nóg, jeśli rozpocząć dzień poranny jogging. Trening mięśni, które znajdują się w dolnej części ciała - to najlepsza baza dla luzem zatrudnienia. Zaniedbanie sprawuje władzę w nogach, można wybudować dom bez fundamentu. I to, przynajmniej nie efektywnie. Więc sprawdzić to, czy Twój program fitness jest trening siłowy dla nóg.

Najlepszym sposobem, aby schudnąć jest cardio. Płeć piękna jest przekonany, że klasa na godzinę umiarkowanej intensywności - to znakomity sposób na zmniejszenie talii. Jednak najważniejszym czynnikiem dla redukcji wagi jest równowaga między spożywanych kalorii i wydatkowanej energii. Ważne jest, aby na zmianę średniej i wysokiej intensywności treningu lub przerwać je na czas w ciągu każdego tygodnia.

Pamiętając o tych i innych rad, siłownia może nie tylko przynieść ciebie i twoje ciało dobre wyniki, i będą wspierać Cię w chęci budowania silnej i piękne ciało.