Fitness: prawidłowe odżywianie i dieta

Jeśli celem jest schudnąć i przynieść postać wraca do normy, że bez przestrzegania pewnych zasad, które nie są wystarczające. I jeden z tych przepisów będą: dieta.

Do tej pory, nie jest tajemnicą, że jeśli dana osoba będzie przejadać, i starają się połączyć dietę o wysokiej kaloryczności z aktywnością fizyczną, rezultat może być odwrotny cel. Fitness nie lubi zbyt dużo jedzenia - zamiast oczekiwanego efektu, to po prostu przybrać na wadze.

Bardzo często ludzie mają błędne przekonanie, że aby schudnąć, trzeba praktycznie głodować. I pogląd ten jest nie tylko błędne, ale także niebezpieczne. Jeśli chcesz, aby osiągnąć pożądany efekt, twój prawidłowe odżywianie i dieta Powinien on składać się z dużej ilości składników odżywczych, witamin i minerałów. Eksperci i dietetycy mówią, że pożądane jest, że kalorie dieta 1300-1900 kcal. Dobrym zwyczajem jest spożywanie cztery - pięć razy dziennie. To pomaga rozbić ilości jedzenia w małych porcjach. Poza dietą zostanie utrzymana w przypadku gdy dieta jest odpowiednia ilość płynu wokół półtora lub dwa litry. również

prawidłowe odżywianie Brooks nie gazowane napoje, mąka, sól i wędzone

Właściwe odżywianie nie cierpi napojów gazowanych, mąka, sól i wędzone. Wprowadź do swojej diety dużo soków owocowych. Oprócz sprawności nie jest kompatybilny z alkoholu i fast foodów.

To zajmie trochę czasu i można zauważyć jak fitness i dobre odżywianie zaczyna przyniesie Ci wielką przyjemność, a jeśli twoje ciało jest coś nie podoba, to po prostu będzie się oprzeć pewien rodzaj produktu.

I fitness nie jest prowadzony przez co twój wskaźników wagowych. Najważniejszy będzie jak spojrzeć sobie w lustrze, jak uczucia i odczucia. Dieta nie jest panaceum na wszystkie problemy ze zdrowiem, więc jeść te produkty, które są wykorzystywane do przyjemność. Tylko najważniejsze - nie przejadać.

Tak więc, będąc miłym dla ciebie!

Wideo: Żywienie: Mity i rzeczywistość [fitness dziewczyna]

Wideo: dieta i prawidłowe odżywianie? Fitness K