Trening słuchowy dla utraty wagi

W ubiegłym wieku słynny psycholog z Niemiec I. Schultz pracował nad techniką szybkiego powrotu do zdrowia, wynikające technika została opracowana autogeniczny - czy trening słuchowy. Pomimo faktu, że technika ta głównie używane wyłącznie jako sposób, aby szybko odzyskać utracone siły, ale teraz jego zasięg oddziaływania został rozszerzony. Metoda autotraining wykorzystywane do utraty wagi, normalizacja ciśnienia tętniczego, zarówno pozytywnego instalacji percepcji lub przekonań.

Trening słuchowy do utraty wagi: to skuteczne?

trening słuchowy - metoda regulacji psychologicznej w celu zmniejszenia masy ciała. Jeśli próbowałeś schudnąć wiele razy, ale za każdym razem zepsuje, może to jest właśnie to, czego potrzebujemy. Nie możesz schudnąć tak długo, jak to będzie podjąć decyzję, że nie może zostawić jak jest. Tylko wówczas Będzie utraty wagi w stanie przezwyciężyć pokusy jeść normalnie i nadal żyć z nadwagą.

Jednak trening słuchowy sam niczego nie zmieni, jeśli nadal po sesji ma frytki, lody i pyszne ciasta. To jest - nastawienie psychiczne, a bez zmiany systemu zasilania, nie zmienia niczego.

techniki zarządzania gniewu

Dziś powszechnie znane i stosowane wszystkie trzy metody zarządzania gniewu, które są ze sobą połączone i mają ścisły sekwencję. Pierwszym z nich jest rozluźnienie mięśni, itd. - autohipnozy, a po tym - samokształcenia.

W tej technice auto-szkolenia mogą mieć niski lub wysoki poziom. Jeśli jest to pierwszy z nich, człowiek powinien ćwiczyć specjalny trening słuchowy, ćwiczenia relaksacyjne, a później - autohipnozy. Jeśli ktoś praktykuje drugi najwyższy poziom, musi ono wejść w specjalny stan - stan transu, co z kolei pozwoli na osiągnięcie wszystkich celów.

Trening słuchowy dla utraty wagi, co do zasady, nie wymaga interwencji do głębszych warstw podświadomości, więc w tym przypadku jest to odpowiednie sesje auto-szkoleniowe na pierwszym poziomie, za pomocą ćwiczeń. Mogą one wykonywać nawet w domu - to proste i bezpieczne. Jeśli jesteś zainteresowany wyższym poziomie, wówczas kurs zarządzania gniewu pomogą przeprowadzić eksperta: to jest przeprowadzane w określonych warunkach pod nadzorem lekarza, a śmiałkowie, którzy próbują praktykować ją swoim znajomym, może spowodować poważne szkody dla siebie bez niezbędnej wiedzy i doświadczenia w śmierci wynik.

Trening słuchowy dla utraty wagi

Pozytywna trening słuchowy do przeprowadzenia po prostu najniższy poziom, a poza tym jest to bezpieczne i niedrogie. Jednocześnie auto-szkolenia dla kobiet i mężczyzn ma swoją specyfikę - wszystkie metody są równie istotne dla osób obojga płci.

Tak, myślę o sobie, swojej figury i podjąć stanowczą decyzję, aby schudnąć. Mówisz do siebie - nie może kontynuować! Dopiero po tym, jak postanowił, poinformowani i zmotywowani, można przejść dalej. Więc rozpocząć szkolenie:

Relaks. Znajdź ciche miejsce ciemne, wziąć wygodną pozycję i zrelaksować się w jak największym stopniu.
Głównym elementem zarządzania gniewu - autosugestia. Wstępnie przygotować tekst składający się z afirmacje do odchudzania (Np: „Tracę na wadze szybko i łatwo”, „Mam atrakcyjne, szczupłe ciało”, „Mogę łatwo pozbyć się dodatkowych kilogramów i odnajduje harmonię”, „moja talia - 60 cm, klatkę piersiową i biodra - 90 cm”, „my będzie żelaza i będę uzyskać pożądany ciężar „, etc.). Powtórz ten tekst kilka razy, aby uwzględnić wszystkie istotne aspekty dla Ciebie.
Samokształcenie. Trzeba naprawdę wierzą w to, co mówisz. Aby to zrobić w prawdziwym życiu będzie chciał pamiętać swoje słowa i kierować się nimi w wyborze dań.