"Cardio high-tech" odchudzanie

Szkolenie "Cardio high-tech" został wymyślony przez Olga Vyazmetinovoy - mistrz świata w bikini fitness. Dziewczyna, kierując się swoim doświadczeniem, stworzył kompleks, który pozwala szybko schudnąć i co najważniejsze, utrzymać elastyczność skóry. Najlepszą częścią dla wielu - czas trwania ćwiczeń dla utraty wagi „Cardio high-tech”, bo trzeba być zaangażowany w ciągu zaledwie 7 minut, ale na co dzień .. Mistrz mówi, że przez 14 dni można pożegnać się z pięciu dodatkowych funtów.

Gimnastyka "Cardio high-tech"

Przed przejściem bezpośrednio do kompleksu chcielibyśmy powiedzieć o przeciwwskazaniach, więc nie wolno robić ćwiczenia dla osób, które mają problemy z serca, naczyń krwionośnych, nadciśnienie i chorób przewlekłych. Każdy z wymienionych poniżej ćwiczenia muszą być wykonywane przez chwilę, nie zapomnij zrobić przerwę 30 sekund między nimi.

Ćwiczenia "Cardio high-tech":

1. Stojak z nogami na wysokości barków, pochylając lekko w kolanach. Wykonać intensywny jogging podnoszenie kolana wysokie, trzymając nogi. Innym ważnym punktem - podczas uprzedzać plecy powinny być wyprostowane.
2. Stań prosto i wyciągnij ręce przed siebie, trzymając je na wysokości barków. Zadanie - aby rzucić się na boki, na przemian nogi. Upewnij się, że organizm nie przerastają przodu.
3. SP jak w pierwszym ćwiczeniu. Zadanie - do uruchomienia na miejscu, dzięki czemu małe kroki. Próbują osiągnąć maksymalną intensywność. Po 15 sek. Skręć w lewo bez zatrzymywania biegu, a następnie powrót do pozycji wyjściowej i powtórz to samo w innym kierunku.
4. SP jak w poprzednim ćwiczeniu. Zadanie - wyobrazić sobie, że podłoga usłana różnych przedmiotów, które mają być gromadzone, umieszczając je w jednym miejscu. Alternatywne ręce, jeden zbiera, a drugi trzyma pas.
5. Usiąść z rękami w dół między nogami. Zadanie - wypracowanie skoki w górę, unosząc ramiona, jak to możliwe.

Film: Cardio tech

Wideo: schudnąć 10 kg miesięcznie! - Wszystko bude dobre. Zapowiedź. Zobacz 15/10/15