Co można jeść po porodzie, tak aby nie zaszkodzić dziecku

Pojawienie się dziecka - jest to ważny etap w życiu każdej kobiety, dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, że można jeść po porodzie matka pielęgniarskiej. Prawidłowe odżywianie pozwoli dziecku wzrastać i rozwijać się prawidłowo, i przyczyni się do lepszego zdrowia. Obecnie nie ma ścisłego diety dla kobiet karmiących piersią, ale istnieją ogólne zasady, które powinny być przestrzegane.

Dlaczego tak ważne jest, aby jeść prawo?

Prawidłowe odżywianie po urodzeniu ma pozytywny wpływ na dziecko. Jest to w następujący sposób:

• Utrzymanie optymalnego poziomu wydzielania mleka kobiecego, który chroni dziecko przed różnego rodzaju infekcje ponieważ zawiera immunoglobuliny, a także składników odżywczych. Ponadto, mleko z piersi pozwala wzrastać i rozwijać się normalnie małe organizmy.
• Zapewniając tworzenie normalnej i czynności układu odpornościowego.
• Zapewnienie prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego dziecka, który jest najbardziej wrażliwy.

Oprócz jedzenia tuż po urodzeniu ma istotne znaczenie dla kobiety. wzmocni swój stan zdrowia, a także aby utrzymać sylwetkę i sprawić, żeby kobieta piękne.

Zasady jedzenie kobiet karmiących piersią

Odżywianie farmacja matka po porodzie powinny być dobierane indywidualnie, ponieważ każde dziecko inaczej reaguje na pewne pokarmy.

Dlatego kobieta powinna zachować szczególną dziennik, w którym świętować spożywane posiłki i reakcje na nich to dzieci. Jeśli wszystko było normalne, oznacza to, że może ona nadal je stosować w swojej diecie.

Główne negatywne przejawy nietolerancji u dziecka są:

• wysypka;
• Biegunka lub zaparcia;
• Wzdęcia.

Kiedy pojawiają się od stosowania tych produktów w przyszłości należy wyrzucić. W przeciwnym razie będzie ona przyczynić się do naruszenia zdrowia dziecka, co prowadzi do częstszego występowania w jego różnych chorób.

Tak, jak jeść zaraz po urodzeniu, jakie zasady powinny być przestrzegane. Odpowiedź na to pytanie jest następująca:

• Przydatność diety;
• Jego bilans;
• Maksymalna możliwa obecność witamin i minerałów;
• Codziennie kalorii powinno być 2,500 kalorii, ale nie więcej niż 3000;
• Wykluczenie z diety jest silnie alergizujących pokarmów układ odpornościowy dziecka nie jest w pełni uformowane, co może prowadzić do różnych niepowodzeń w swojej pracy.

Jakie produkty są zalecane do jedzenia po porodzie? Główne z nich są takie, jak:

• jogurt;
• jogurt;
• mleko naturalne;
• twaróg;
• Cicho kolorowych warzyw;
• Chude mięso, które są bogate w białka (wołowina, drób, króliki);
• Owoce, które nie powodują alergii;
• jaj;
• Chleb (najlepiej z mąki żytniej i nie mają, gdyż powoduje zwiększone wzdęcia) i inne.

Z diety w ciągu pierwszych trzech miesięcy po porodzie produkty mają być wycofane, które są bogate w tłuszcze. Dlatego ciężkie śmietana, śmietana, tłuste wędliny, majonez, a drugi nie może używać karmiące.

W przypadku produktów o zwiększonej alergiczność zawierać następujące elementy:

• pomarańcze;
• truskawka;
• Mandarynki;
• miód;
• grejpfrut;
• czekolady;
• Marynowane ogórki, grzyby, pomidory i wiele pikle.

Wszystkie te produkty muszą być nieobecny w diecie matek karmiących jedzenie. Pozwoli to dziecku w celu ochrony układu odpornościowego z różnych niepowodzeń.

Jest bardzo ważne, aby utrzymać stosunki wodne, a także Woda - źródło życia, ważne jest dla każdej komórki w organizmie człowieka. Dnia karmiące powinny pić około 2 litrów wody.

Pozwoli to zapobiec odwodnieniu, a także pozytywnie wpływa na laktację. Jednakże, jeśli kobieta ma zwiększony laktację, obciążenie wody można zmniejszyć nieco.

karmiące matki są niezwykle ważne, aby przestrzegać diety. Zaleca się często, ale w małych porcjach jedzenia. Zwykle matka pielęgniarstwa zjada sześć razy dziennie. Objętość jedną porcję jest typowo 200-250 ml.

Dobrze jest też, jeśli kobieta spożywa jeden i ten sam czas, gdyż ma pozytywny wpływ na stan prac jego przewodu pokarmowego, które jest bardzo wrażliwe po porodzie. Przejadanie się wysoce niepożądane. Ponadto, trzeba starać się jeść nie później niż 19.00. Jeśli po tym czasie pojawia się uczucie głodu, dopuszczalne jest wypić szklankę mleka lub jogurtu, albo jeść jeden zielony (żółty) jabłko.

ograniczenia żywieniowe

Jak wspomniano powyżej, karmiące piersią powinny zostać wykluczone z diety pokarmów, które mogą powodować alergie u dziecka. Jednak to nie jest tylko ograniczona.

Należy również powstrzymać się od substancji, takich jak:

• Alkohol (systematyczne korzystanie z niej może spowodować zakłócenia normalnego rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego, mózgu i narządów wewnętrznych);
• Zmniejsza to liczbę różnych produktach słonych (solone solone warzywa, ryby, etc.);
• Pachnące przyprawy, które są w stanie zwiększyć dziecko wzdęcia, co prowadzi do niepokoju;
• Rośliny strączkowe (groch, fasola, nagut) i winogrona (z tego samego powodu);
• Tłuszcze zwierzęce należy stosować w ograniczonej ilości, ponieważ mogą one wpływać na jakościowego składu mleka (potrzeba tłuszczów organizmem matki powinny być spełnione głównie oleje roślinne);
• W żadnym wypadku nie może jeść fast food posiłek, który zawiera dużą ilość konserwantów, robiąc krzywdę zarówno dla matki i dziecka.

Podsumowując, należy zauważyć, że zasady dobrego odżywiania opieki matki zachowa produkcję mleka matki i chronić dziecko przed chorobami. A jak wiadomo, jest to klucz do dobrego zdrowia w przyszłości. Dlatego każda mama powinna wiedzieć, że jest możliwe, aby jeść, a czego nie robić bez szkody dla jej dziecka.