Produkt dla kobiet w ciąży zawierających żelazo

Żelaza w organizmie jest niezbędny w celu zapewnienia wystarczającej generacji normy hemoglobiny, który przenosi tlen i innych składników odżywczych do komórek. Żelazo wspomaga również układ odpornościowy i jest odpowiedzialny za jej opór.

Żelaza w czasie ciąży

Norma żelaza w czasie ciąży jest wyższa niż w normalny sposób życia, i jest około dwudziestu siedmiu miligramów dziennie. Natomiast kobiet nie będących w ciąży do prawidłowego funkcjonowania potrzebują organizmu na osiemnaście miligramów dziennie. Powodem wzrostu zapotrzebowania na żelazo ze względu na fakt, że kobieta w ciąży w całym okresie ciąży zwiększa się objętość krwi o pięćdziesiąt procent.

Pokarmy bogate w żelazo, dla kobiet w ciąży

Poniższa tabela przedstawia ilość żelaza w niektórych produktach.

Produkt, 100 g	Ilość żelaza mg
wątroba wieprzowa	19,7
suszonych jabłek	15
suszone śliwki	13
suszonych moreli	12
soczewica	12
kakao w proszku	11,7
wątroba wołowa	9
gryka	8
żółtko	5.8
kasza owsiana	4.3
rodzynki	3
marchew	0.8
granaty	0.78

Jedz codziennie stopy żelaza u kobiet w ciąży nie musi codziennie. Produkty dla kobiet ciężarnych z żelaza Można obliczyć wskaźnik zużycia na tydzień i trzymać się go.

Niedobór żelaza w czasie ciąży może być spowodowane faktem, że zapasy tego pierwiastka w organizmie kobiety były niewystarczające nawet przed chwilą poczęcia. Jest to szczególnie konieczne użycie preparatów zawierających żelazo w czasie ciąży w czasie drugiego i trzeciego trymestru ciąży. Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie łożyskową.

Pomimo faktu, że większość żelaza jest w wątrobie świń, należy ograniczyć stosowanie, ponieważ zawiera niebezpieczne dla ciężarnych ilości witaminy A.

Na lepsze wchłanianie żelaza z produktów powinny być gotowane w naczyniach żeliwnych, pożądane jest, aby ograniczyć spożycie kawy i herbaty, a zwiększyć spożycie witaminy C, która wzmacnia proces asymilacji.