Czarne maliny - korzyści i szkody

Najczęściej w ogrodach, sadach i domy wiejskie spełnia tradycyjne czerwone maliny, ale ogrodników, którzy preferują przysmaki uprawianych niezwykłe czarne maliny, który z wyglądu przypomina raczej blackberry. Obecnie, wielu naukowców uważa, że tego typu maliny jeszcze bardziej użyteczne niż zwykła.

Stosowanie czarnych malin

Głównym plusem czarnych malin - jest mnóstwo przeciwutleniaczy w jego składzie, który nie tylko wspiera młodzież z każdej komórki w organizmie, ale również chroni przed rozwojem guzów nowotworowych.

Poza tym, maliny to kompletny kompleks witamin: to B1, B2, PP, C, kwas foliowy. Ponadto bogate maliny i minerały - potas, miedź, jod. Pektyny i karoten pozwalają maliny mają pozytywny wpływ na wygląd skóry - co nie jest prawdą z wielu innych opcji na deser.

Regularne stosowanie malin wzmacnia obronę immunologiczną organizmu, chronią komórki przed starzeniem i poprawia ogólną kondycję anemii. Malin stosowany również jako środek przeczyszczający na zaparcia.

Wiadomo również silne właściwości napotne malin - to jest zrobione na przeziębienie, nie tylko ze względu na bolus witamina C, ale również dlatego, że dzięki jego zderzenia z potu na zewnątrz toksyn.

Kalorii czarne maliny

100 g czarnej maliny do około 72 kcal, a większość z nich węglowodanów. Jeśli masz pytanie, czy jest możliwe malin na diecie, wiesz, że to wszystko zależy od diety. Jeśli masz low-carb, dieta niskotłuszczowa, aby uwzględnić w nim pożądany produkt.

Jeśli dieta o niskiej zawartości białka (węglowodany), można czasem użyć, i czarny malina. Na przykład, jeśli zastąpić ciasto lub inne wysokokalorycznych słodyczy czarnych malin - będzie to oczywista korzyść dla Twojej figury. Ale lepiej jest zastąpić go z konwencjonalnymi, czerwone maliny - ma tylko 42 kalorii, a to nie będzie tak mocno ingerować w proces korygowania wagi.

Czarne maliny - korzyści i szkody

Malin może przynieść szkody tylko do tych osób, czarne korzyści malin kto będzie go używać, mimo przeciwwskazań. Ludzie, którzy cierpią z powodu następujących chorób, trzeba porzucić maliny, lub mają je w bardzo ograniczonych ilościach:

wrzody;
zapalenie błony śluzowej żołądka;
dna;
choroba nerek;
kamica nerkowa.

Stała wykorzystanie malin w czasie ciąży może powodować alergie u dziecka, więc w tym okresie kobieta powinna mieć swoje ograniczenia, nie więcej niż pół szklanki dziennie.