Śliwki - kalorie

Śliwki wraz z rodzynek i suszonych moreli, jest najbardziej popularny suszone owoce na świecie. Jest on powszechnie stosowany w kuchni jako pikantnym dodatkiem do niemal każdego dania.

Śliwek, co jest widoczne nawet w jego imieniu, wykonane wyłącznie z ciemnych śliwek. Jest najlepiej nadaje się do tego, jak na przykład Greengage odmian i węgierskim. Wybór ten nie był przypadkowy. Owoców takich odmian o dużej koloru nasycone, są bardzo wysokie zawartości cukrów owocowych i pierwiastków śladowych, minerałów. Dlatego takie owoce suszone śliwki otrzymane było pyszne i piękne.

Kalorii śliwki suszone

Historians twierdzą, śliwki suszone były pierwszymi węgierskie chłopi, ale wkrótce okazało się, na stołach szlachty i Kings. Jeszcze dzisiaj nie jest doceniana tylko dla ich urody i smaku. Śliwki - są gromadzone w jednym jagodowych użyteczne pierwiastki śladowe, witaminy i składniki odżywcze w łatwo przyswajalnej formie. Ale nie zapomnij o zawartości kalorii śliwek suszonych.

zawartość kalorii na 100 gramów śliwek

Każdy wie, że drenaż jest minimalny kalorii. Przeciętne odmiany ciemne śliwki zawiera około 14-15 kcal. Jednak, gdy te owoce suszone kalorii wzrasta w czasie. Kalorii śliwek 100 g wynosi 260 kcal. Faktem jest, że gdy prawidłowo śliwki suszone owoce traci wilgoć, która głównie składa się z 85%. Jednak sacharoza i fruktoza są przechowywane w suszonych śliwek niemal całkowicie. Dlatego, suszone owoce znacznie słodsze niż świeże śliwki owoce.

A jednak, pomimo tego, ile kalorii zawartych w śliwek suszonych, nadal jest popularny wśród tych, którzy oglądają ich wagi i walczy o idealnej figurze.

Po pierwsze, śliwki zawierają potrzeb organizmu witaminy. Po drugie, te wysuszone owoce mają łagodny środek przeczyszczający, a tym samym przyczyniają się do oczyszczenia ciała. No i po trzecie, śliwki doskonale pomaga stłumić apetyt.

Dietetycy zalecają włączenie do diety śliwek nie tylko w diecie, ale również po nim.

Śliwki - korzyści i szkody, kalorii

Śliwki, jak również dowolny produkt, który może przynieść korzyści i szkód. Dlatego, aby zwiększyć pozytywne i negatywne nie dostać, trzeba przestrzegać pewnych zasad.

nie powinny jeść zbyt dużo śliwek, ponieważ jego bogactwo fruktoza może niekorzystnie wpływać na rozmiar talii. Ponadto, istnieje ryzyko zachorowania na rozstrój żołądka.

Nie należy jeść śliwek często ludzi z cukrzycą. Środków ostrożności tych suszonych owoców, w przypadku problemów z przewodu pokarmowego: o wysokiej zawartości włókien może spowodować ból i nasilenie choroby. Podczas karmienia piersią również zwracać uwagę na ich diety - dostania się do mleka matki dziecka, śliwek może normalizować krzesełko dla dziecka, ale jeśli jesz dużo to może powodować ból brzucha.

Ważne jest również, aby wybrać odpowiednie śliwek. Często większą atrakcyjność wizualną śliwek przetworzonych owoców jagodowych gliceryny. Te wysuszone owoce głębokiej czerni, błyszczące. Te jagody przed użyciem należy dokładnie przepłukać. Spróbuj wybrać matowe czarne jagody o tym samym rozmiarze, bez uszkodzeń. Dobry prune lekko hardish elastycznie.

Dietetycy twierdzą, że optymalna dawka do spożycia śliwek zdrowego dorosłego człowieka wynosi 2-3 owoce dziennie. W tym przypadku, wszystkie składniki odżywcze doskonale przyswajane, a nieprzyjemne skutki nie są przestrzegane.

A figura nie jest naruszona. Po 1 kalorię przycinać tylko 50 kcal.