Jak przyjmować wapń?

przed podjęciem wapń, trzeba radzić sobie z pytaniami o to, co razem jest lepiej wchłaniane. Nie ma sensu wydawać pieniędzy na lek, jeśli nie bierze cię czerpać maksymalne korzyści! Tak więc, należy rozważyć wszystkie istotne aspekty, które należy uwzględnić przed podjęciem wapnia.

Kiedy jest najlepiej przyjmować wapń?

Wapń nie należy przyjmować na czczo: jest wchłaniany szybciej niż gdybyś jadł wcześniej. Dlatego podawanie leków taki plan powinien być realizowane albo w trakcie lub bezpośrednio po posiłku.

Jak przyjmować suplementy wapnia?

W celu przyswojenia wapnia, należy pić dużo wody - 0,5-1 puchar. Należy pamiętać, że większe dawki wapnia organizm nie będzie w stanie zaakceptować i wyświetlacz, więc dzienna dawka wapnia powinien być podzielony na 2-4 recepcji i pić małymi porcjami w ciągu dnia.

Należy pamiętać, że jest to niezbędne do wchłaniania wapnia witamina D. Preparaty wapnia są szczególnie skuteczne, gdy są z jednej i z drugiej strony (na przykład, wapnia D3 Nycomed). Jednakże, można uzyskać witaminy D z tranu, łosoś, masło i olej roślinny, śledzia i makreli. Organizm jest w stanie sam produkować witaminy D z ekspozycji na światło słoneczne lub opalania w solarium. Na pytanie, jak prawidłowo brać wapń, słońce może stać się zaufanym sojusznikiem, pozwala na wykonywanie lek bardziej skuteczne działanie.

Jak wziąć magnezu i dawkowanie wapnia plan?

Nie należy próbować odgadnąć pożądana dawka siebie. Jeśli potrzebują wapnia w leczeniu choroby, lekarz może przepisać ilość. Ale nawet jeśli wziąć go do profilaktyki, konsultacja lekarska nie zaszkodzi. W skrajnym przypadku, jeśli użytkownik odwiedza szpital, nie można postępować zgodnie z instrukcjami dołączonymi do wybranego leku.

Wideo: Osteoporoza. Prawda o tym, jak brać wapń!

Film: Jak zażywać wapń Według materiałów z seminarium Olga Shershun