Apricot - korzyści i szkody

Morele - sezonowe smakołyki, ale prawie wszystko faworytem. Jeśli masz szczęście, i nabyłeś dojrzały, czas rozdarty morela, będzie można docenić nie tylko jego delikatny, słodki smak, ale pyszny smak. Apricot jest obarczona korzyści i szkód, jak każdy inny produkt, i ważne jest, aby wiedzieć, kto może być tam, i do kogo - nie warto.

Minerały i witaminy w morele

Morele tylko rojące się cennych substancji, których lista nie ogranicza się do witamin. Na przykład ten przysmak jest niezwykle bogate w beta-karoten - substancja, która pomaga zachować zdrowie oczu, jak również jest doskonałym przeciwutleniaczem. Jeść morele cały sezon, nie tylko ty dostrojenia wizję, ale także znacznie poprawić stan wątroby i tarczycy.

Podstawa witaminy z tego owocu - witaminy A i C. Pierwszy chroni skórę przed starzeniem się, oprócz innych swoich zasług, a drugi, jak wiesz, dzielnie chroni ludzki układ odpornościowy, co pozwala poradzić sobie z wirusem i praktycznie wyeliminować ryzyko przeziębienia.

Kompozycja moreli zawiera duże ilości jodu, potasu, magnezu i żelaza. Te minerały są niezbędne dla układu sercowo-naczyniowego i układu krążenia układów organizmu, dzięki czemu owoce ważne jest, aby jeść regularnie dla tych, którzy cierpią z powodu anemii.

Inną oczywistą zaletą moreli - duża ilość włókien, które nie rozpuszczają się w przewodzie żołądkowo-jelitowym i pęcznieje przy zachowaniu sztywności włókna i czyści go. To sprawia, że możliwe, aby rozwiązać problem niestrawność, a także bezpłatnie swoje ciało z toksyn i zanieczyszczeń.

Co ciekawe, suszone morele (suszone morele) stosowanie nie mniej niesie - zachowuje wszystkie dobroczynne właściwości tego owocu, to tylko jego kalorii i cukru poziomy znacznie wzrosnąć.

Apricot - zalety i przeciwwskazania

Ważne jest, aby zrozumieć, że korzystne właściwości moreli zastosowanie do tych osób, których organizm potrzebuje komplet materiałów ze swojego składu. Ale są też przypadki, w których stosowanie morele przeciwwskazane. Na przykład, karmiącej matki, morele nadużywających mogą zauważyć biegunki u dziecka.

Nie zaleca się jeść morele dla chorób takich jak zapalenie wątroby, cukrzyca i niedoczynność tarczycy. W tym przypadku, niektóre z substancji z moreli nie są trawione.

morela odchudzanie

Pomimo faktu, że zawartość kalorii w morele jest dość niska, tylko 41 kcal na 100 gramów, to lepiej zjeść tylko w godzinach porannych. Dla aktywnego dnia organizm w każdym razie będzie zużywać energię uzyskaną z węglowodanów. I tutaj jest ich wieczorne oglądanie telewizji, a nawet w nieograniczonych ilościach, nie jest zalecane - kalorie pochodzące szybko rozstrzygnąć problemu zonah.Abrikosy całkiem możliwe, aby wejść do menu właściwej diety dla utraty wagi. Rozważ jedną z opcji menu, które można trzymać witaminy morele przez długi czas - aż do osiągnięcia rezultatu:

Śniadanie - płatki owsiane bez cukru i mleka, kilka moreli, herbata.
Obiad - 2-3 moreli.
Obiad - lekka zupa z warzywami.
Popołudniowa herbata - herbata lub woda mineralna, plasterek sera.
Obiad - chude mięso, drób lub ryby i warzyw dekorować.

Podczas korzystania z moreli podczas diety trzeba przestrzegać pewnych zasad, jak tego słodkiego owocu, który zawierał dużo węglowodanów (10,8 g). Nie jest tajemnicą, że mnóstwo cukru i węglowodanów w diecie przyczyn gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi, który powoduje szybki wzrost apetyt a druga „głód”. To jest - jednym z powodów, dla których powinny zostać ograniczone do użytku.