Morela dieta

Kto powiedział, że utrata masy ciała powinno być trudne, a dieta - tylko składają się świeże, jedzenie bez smaku? Głównym Plus morela diety, która jest bogata w witaminy i mikroelementy, a walory smakowe owoców sprawiać przyjemność, która pozytywnie wpływa na psychiczne nastawienie do diety. Najważniejszą rzeczą - to podejście nie tylko ułatwiają sam proces wymiany masy, ale również pomóc wypełnić organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Morela diety dla utraty wagi: Redakcyjne

Morele mają wiele ważnych cech, które sprawiają, dieta bardziej użyteczne. Ich zastosowanie znacznie poprawia kondycję skóry, ze względu na wysoką zawartość witaminy A, a także wzmacnia odporność ze względu na wysoką zawartość kwasu askorbinowego - witaminy C. Witaminy te są również niezbędne dla dobrego wzroku i silne kości.

O zapobieganiu raka powinny jeść morele wszystkim, ponieważ beta-karoten, który jest zawarty w nich jest w stanie zmniejszyć o kilka razy ryzyko zachorowania na tę chorobę. Ten sam element czyni organizm człowieka jest bardziej odporny na niekorzystne warunki środowiska, w szczególności takich jak miejskiej zanieczyszczonego powietrza i dymu papierosowego.

Warto również zauważyć, że regularne spożywanie moreli pomaga normalizować pracę przewodu pokarmowego i nerek.

Mogę jeść morele podczas diety?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, czy używać morele dozwolony w żadnej z diet. Wiele zależy od indywidualnych cech ciała i wybranego systemu dostaw. Jeśli jesz w systemie z ograniczonym spożyciem węglowodanów, to słodki produkt nie może być podłączony, ponieważ ma dużo cukru. Jeśli dieta nie ogranicza węglowodany, natomiast wolno kalorii dziennie dieta pozwala, morele może również być stosowany jako substytut słodyczy.

Jak schudnąć w morele?

Można użyć kilku opcji moreli diety. Dieta rozładowania może trwać 2-5 dni, a dieta oparta na dobrego odżywiania z moreli można stosować w nieskończoność - tak długo, jak nie dać pożądanego rezultatu.

Morela dieta - rozładunek

Ta krótka dieta może być stosowany do posprzątać figurę, jeśli czujesz, że w ostatnich latach pozwoliły sobie dużo ozdobników, lub gdy trzeba w bardzo krótkim czasie przygotować się do ważnego wydarzenia. Morele można jeść w dowolnej formie. Na dzień masz kubek suszonych moreli, które powinny być spożywane na śniadanie i lunch i 1 kg moreli (nie więcej!). Można zrobić puree z moreli lub sałatkę z niskotłuszczowego jogurtu, smoothies, kompot bez cukru i co tam jeszcze dusza zapragnie. Najważniejsze - nie przekraczać określonych granic. Jeśli nie lubisz suszone morele, zamiast tego można sobie pozwolić 0,5 kg moreli. Powtórz to dieta 2-5 dni. Z diety powinny być ostrożne - najpierw dodać owsianka śniadanie następnego dnia - zupa na obiad, a następnie można przejść do normalnej diety. Ograniczyć tłuste, słodkie i mąki, aby zapisać wynik.

dieta morela na podstawie właściwego odżywiania

Rozważmy kilka przykładów codziennej diecie właściwego odżywiania i włączenia do moreli diety.

opcja 1

Śniadanie - płatki owsiane z kawałkami moreli, herbata bez cukru.
Lunch - wszelkie zupy, sałatki ze świeżej kapusty, kromka chleba z otrębów.

Snack - 3 szt. parzona suszone morele, zielonej herbaty bez cukru.
Obiad - ryba z zbierania warzyw dekoracji.

opcja 2

Śniadanie - morela puree, herbata bez cukru.
Obiad - zupa jarzynowa, łatwo tłuszcz, kawałek chleba kukurydzianego.
Snack - szklanka jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu, 2-3 moreli.
Obiad - pierś z kurczaka lub wołowiny i kapusty.

W ten sposób woda pitna może być nieograniczona. Jadalny powinno być 3-4 godziny przed snem, zamiast słodyczy jedzenia suszonych moreli lub morele. Dzięki tej diecie będziesz czuć się świetnie, i schudnąć na 0,8-1 kg tygodniowo.