Sałatka dietetyczna na nowy rok

święta noworoczne nie są powodem, aby odpocząć i jeść dużo fast foodów. Dlatego ważne jest, aby menu na świątecznym stole dietetycznych środków spożywczych, które nie będą szkodliwe dla figury, ale będzie wyglądać oryginalne i piękne.

Dietetyczny „Olivier” sałatki w Nowym Roku

Od wielu lat nieodłącznym danie na świątecznym stole jest właśnie ta sałatka, ale jest ona pobierana z wysokokaloryczne majonez, a także o zagrożeniach związanych z kiełbaskami i nie może mówić. Poza tym, że danie wyjdzie nieodżywcze, można złożyć go w nowy sposób, dodając warstwy składników i szlifować je na tarce. W razie potrzeby, można zaobserwować klasycznej wersji gotowania.

składniki:

• Jajka - 3 szt.;
• marynaty; - 3 szt.
• duża ziemniaczana - 1 pc,.
• marchew - 2 szt.;
• Kropki - Banki 0,5;
• kurczaka lub indyka - 300 g;
• Gorczyca - 0,5 V. łyżki;
• Jogurt - 200 ml;
• zielona cebula, sól i pieprz.

przygotowanie

Aby rozpocząć z warzyw, jaj i mięsa musi być gotowane. marchew, ziemniaki ogórki i posiekać oddzielnie na grubej tarce. Białka oddzielić od żółtek i pocierać je na grubej tarce. Turcja polecany rozłożyć na pojedyncze włókna i zgnieciony zieloną cebulę. Aby przygotować napełniania musi być podłączony do jogurtu, żółtek, musztardy i dodać małą solą i pieprzem. Przy użyciu miksera, doprowadzić sos do jednorodności.

Aby umieścić to pięknie dieta Sałatka na Sylwestra, można wziąć specjalny kształt cylindryczny, lub po prostu wyciąć go od zwykłej plastikowej butelki. Umieszczenie go w środku płytki, zaczynają rozprzestrzeniać sałatkę. Pierwsza wchodzi mięsa, które muszą być zagęszczane, a następnie gęsta warstwa ziemniaków. Wlać sos na górze, pritrusite zielonej cebuli i miejsce połowę przygotowanych grochu. Poniżej warstwy - marchwi, ogórków i napełniania. Wrócić i białek napełniania. Pięknie udekorować sałatki, resztę groszku, przy użyciu miksera, zamieni się w puree i umieścić go na górze. Pozostaje tylko usunąć kształt i ozdobić niewielką ilość zieleni.

Receptura dietetyczna sałatka z awokado na Sylwestra

Łatwe do przygotowania, ale jest bardzo pożywne i atrakcyjny wygląd sałatki będą ozdobą stołu wakacje. On nie będzie powodować uczucie ciężkości, ale będzie to sprawiać przyjemność. To lekkie sałatki dieta na nowych nogach po prostu wybawieniem dla tych, którzy siedzą na diecie, bo 100 g zawiera tylko 84 kcal.

składniki:

• Ogórek - 2 szt;.
• Wiśnia - 10 sztuk,.
• Avocado - 1 szt;.
• mozzarella - 100 g;
• oliwę z oliwek - 1 łyżka. łyżka;
• . Sok cytrynowy - 1 łyżeczka;
• świeża bazylia, sól, pieprz i przyprawy.

przygotowanie

Jeśli nie ma wiśni, a następnie podjąć kilka konwencjonalnych pomidorów. Umyj warzywa, a następnie wyciąć ogórki - kostki i wiśnia - w połowie. Awokado podzielona na pół, usunąć pestki i skórki, a następnie pokroić w kostkę. Ser mielenia w taki sam sposób, a następnie wymieszać z pozostałymi składnikami w misce sałatkowy związek. Aby przygotować nadzienie osobno podłączyć używając trzepaczką, masło i sok z cytryny. Dodać sos sałatkowy i udekorować listkami bazylii.

Dietetyczny grejpfrut Sałatka na Nowy Rok bez majonezu

Ten cytrusowy uważany jest za idealny produkt do walki z nadwagą, ponieważ przyczynia się do lepszego przyswajania innych produktów spożywczych.

składniki:

• Grapefruit - 1 szt;.
• pomidory; - 2 szt.
• Zielone oliwki pestki - 8 sztuk,.
• ser - 100 g;
• oliwy z oliwek i pieprzem.

przygotowanie

Najpierw musimy oczyścić cytrusowych i wyjął filet, czyli wyciąć plasterki mięsa bez folii. Pomidory pokroić w pół pierścieni, a oliwki - pierścienie. Ser należy szlifować na grubej tarce. Pozostaje tylko połączyć wszystkie składniki, dodać trochę pieprzu i skropić oliwą z oliwek.

filmy: "płaszcz", Klasyczny przepis [Sałatki Nowy Rok]

Wideo: Sałatki w nowym roku. 4 niezwykłe receptury.