Korzyści z dyni na ciało

Porozmawiajmy o warzywa, które jest w „dziesiątce” najbogatszych ważnych przeciwutleniaczy i witamin. Z dość niskokaloryczne dyni jego korzyści dla organizmu jest bardziej niż oczywiste. Ładny pomarańczowy miąższ zawiera duże ilości przeciwutleniaczy polifenolowych i karoten, które nasz organizm przetwarza w witaminę A.

Dynie są bardzo zróżnicowane pod względem kształtu, wielkości i koloru. Olbrzymie dynie zwykle ważą 4-6 kg. Duże okazy często ważyć więcej niż 25 kg. Nie dyni płaska, bardzo małe, ze słodkim kremowy miąższ tsveta.Osnovnoy kolorze pomarańczowym dyni - pomarańczowy lub żółty, ale niektóre gatunki różnią się od ciemności do światła odcieniach zielony, brązowy, biały, czerwony i szary.

Zwykle jest to jasny warzywo pamiętał tylko jesienią, w przededniu Halloween. Absolutnie nic: dyni korzyści dla organizmu ludzkiego jest widoczna przez cały rok, a niekoniecznie dla tych rzeczy jej świece i pokroić w ścianach skomplikowanych kształtach.

Zastosowanie dyni w składzie żywności

W karoten, który jest dużo w składzie tego warzywa, różne właściwości użytkowe. Bierze udział w utrzymaniu zdrowej skóry, błon śluzowych, oczu, układu nerwowego, układu oddechowego i przewodu pokarmowego. Witamina A jest bardzo ważna w czasie ciąży, ponieważ jest bezpośrednio zaangażowany w rozwoju płodu. nasion dyni - doskonałe źródło białka, witaminy i omega-3. Dynia zawiera także znaczną ilość witamin z grupy B, jak również miedzi wapń, potasu i fosforu.

W 100 g dyni zawiera tylko 26 kcal, bez tłuszczu nasyconego i cholesterolu. Przydatność dyni w programach dla utraty wagi do tej pory zostało potwierdzone przez dietetyków na całym świecie. Nawet pestki dyni zawierają błonnik idealną kompozycję i jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które wspomagają organizm w procesie odchudzania.

Korzyści z dyni do wątroby

Ci, którzy cierpią z powodu wirusowego zapalenia wątroby typu A może zawierać naturalny sok z dyni w swojej zwykłej diecie. Lepiej, oczywiście, gotować w domu sam. Biologicznie aktywny środek zawarty w nim pomoc w aktywacji funkcji wątroby. Sok z dyni jest również bardzo użyteczna w niedokrwistości i w pewnych chorobach wątroby i nerek.

dynia dieta

Dieta na Dynia - jeden z najbardziej delikatne i skuteczne. Fakt, że skład włókna dyni i włókien zachowuje swój apetyt w ryzach przez spowolnienie trawienia w ogóle, a zwiększenie układ odpornościowy organizmu w ogóle.

Poniżej proponujemy przyjąć prosty przepis, który można uwzględnić w diecie jest ograniczona, pomimo faktu, że w trakcie przygotowywania niniejszego smażenia.

zupa dyniowa

składniki:

średniej wielkości dyni,
kminek. - 1 łyżeczka,
Czosnek - 3 ząbki,
oliwa z oliwek - do smażenia,
świeży imbir, cukier i sól - do przyprawiania,
śmietany, pieprz czarny - opcjonalnie.

przygotowanie

Przygotować puree z dyni: dynia czyste, pokroić w plasterki i dusić z cukru lub soli (w zależności od preferencji). Czas gotowania zależy od ilości i odmian dyni i trwa zwykle od 15 do 25 minut. Następnie mielenia otrzymanego produktu w stosunku do suchej PAN blenderom.Podzharte kilka nasion kminku, a następnie je zniszczyć. Na łyżce oliwy smażymy trzy ząbki czosnku. Weź szklankę puree z dyni i dodać pieczonego czosnku. Dodaj szczyptę świeżego imbir, wystrzępione tarką i szklanką wody do całkowitej masy mieszaniny. Następnie doprawić solą i niech danie wrzenia. Podawać ze śmietaną i niewielką ilością pieprzu.