Ile kalorii omlet?

omlet jest najbardziej proste i szybkie w przygotowaniu danie, którego fundamenty są jaja i mleko. Wszystkie pozostałe składniki mogą być całkowicie dowolne, to wszystko zależy od twojej wyobraźni i upodobań. Omlet z kiełbasą, ser, warzywa, warianty tej potrawy może być mało, ale wielu fanów tej potrawy zastanawiać, czy to nie wpływa na stosowanie na rysunku.

Ile kalorii omlet?

Naukowców zidentyfikowały średnią kalorii 100 g omlet przypada 184 kcal. Jednak dane te mogą ulec zmianie, ponieważ wszystko zależy od składu i sposobu przygotowania tej potrawy. Klasyczny omlet na jaja i mleko, smażone na maśle 100g będzie 128 kcal. Kalorii omlet z dwóch jaj z dodatkiem, na przykład, pomidorów i cebuli, to będzie 151 kcal. Najbardziej „znaczące” jedno z dań jest omlet ser, jej indeks 100 g więcej niż 332 kalorii. Również kaloryczne omlety, smażone na patelni, będzie znacznie wyższa niż gotowane w piecu lub w multivarka.

omlet Dieta

Omlet może być uważany za doskonały posiłek diety, chyba że oczywiście, przygotować prawidłowo. Aby to zrobić, wykonaj następujące wskazówki:

Najważniejszą rzeczą - zrezygnować smażenia. Wszyscy wiemy, że potrawy smażone na tyle rakotwórczych, które mają wpływ na wątrobę i przyczyniają się do nadwagi.

Dodaj do omlet zieleni. Korzystanie z bazylii, koper, Pietruszka ma pozytywny wpływ na układ trawienny do tych samych śwież jest doskonałym narzędziem w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej.

Gotować jajecznica z białek. zawartość kalorii tego dania bez żółtka jest gładka tylko 85 kcal. Dlatego też, gdy taka dieta byłby idealny omlet opcja zasilania.

Wideo: omlet z chleba 331 kcal

Wideo: omlet z cukinią Przepis