Dietetyczny omlet

Wielu ludzi, którzy chcą pozbyć się kilkuset gramów i schudnąć, spróbuj zastanowić się i dokonać menu żywności tak, że tylko jeść posiłki o niskiej zawartości węglowodanów i tłuszczów. omlet dietetyczny jest jednym z takich pokarmów. Może być spożywane na śniadanie lub kolacja, ponieważ w naczyniu zawiera praktycznie żadnych „dodatkowych” kalorii i duże ilości białka sprawia, że bardzo pożywne.

Jak gotować omlet diecie?

W celu skorzystania z wspaniały smak tej potrawy, trzeba dzień wcześniej kupić wszystkie składniki. W przeciwnym razie, należy przygotować doskonały omlet na śniadanie dieta nie działa, ponieważ dobre jedzenie powinno być wykonane wyłącznie z najświeższych składników.

Należy także uważać z potraw, które będą smażone chleba. Lepiej użyć patelni z powłoką nieprzywierającą lub ceramiki. W takim danie nie można używać oleju do smażenia, a tym samym zmniejszyć wartość opałowa naczynia. Jeśli pan nie jest po prostu wytrzeć ręcznikiem papierowym jego powierzchni po zastosowaniu oleju, dzięki czemu można go usunąć nadwyżkę.

Receptura dietetyczna omlet

Aby przygotować danie nie wymaga drogich komponentów. Wszystko, czego potrzebujesz, aby można łatwo znaleźć w sklepach.

składniki:

jaja kurzego - 2 szt;
Odtłuszczone mleko - 70 ml;
sól i przyprawy - do smaku.

przygotowanie

Oddzielić żółtka białek i ich trzepaczki widelec lub miksera elektrycznego. Dodaj mleko i ponownie wymieszać wszystkie składniki. Otrzymaną zawiesinę soli i wlać do nagrzanego patelni. Jeżeli Naczynia ma powłokę antyadhezyjną, a następnie smarowanie jej w małej ilości oleju. Piec omlet pod maską, jeśli chcesz dodać przyprawy. Jako przyprawa lepiej jest użyć czarny pieprz, zioła lub curry.

Dietetyczny omlet warzyw

Można również przygotować to danie z warzywami. W tym celu, przed, po czym mieszaninę wylewa się z białek z mleka i PAN, smażyć paprykę i pomidor.

Resztę receptury naczynia do gotowania pozostaje taka sama. Warzywa w szybkim prażenie zachowują witaminy i śniadanie lub kolację będzie jeszcze bardziej użyteczny. Zwłaszcza, jeśli preparat nie używać oleju.

Nie mniej smaczne jest to danie z zielonej fasoli. To zielone warzywo idealnie wtapia się omlet i sprawia, że jej smak jeszcze bardziej delikatny i bogaty. I smak potrawy będą jeszcze lepsze.