Garnek roślinnego - Przepisy

Światło, przydatne, prawie żadnego wpływu na szczupłą sylwetkę - to warzywo zapiekanka receptur, które są tak różne, jak wyobraźni bogata. Aby przygotować potrawę można łączyć warstwy z różnych warzyw: ziemniaki, marchew, dynia, pomidory, kukurydza, bakłażan, aby wypełnić jakieś przyprawy. Lato czy zima - zawsze znajdzie się odpowiednie warzywa, szczególnie w zimie, można użyć mrożone mieszanki.

Jak gotować zapiekankę warzywną?

Dania gotowe prosty sposób: pokrojone warzywa, umieszczone w formularzu, wypełnienie ze śmietaną lub sosem i wysłać w piecu. Pamiętaj, aby dodać pomidory i cebulę - dadzą soczyste warzywa i ser tarty - aby uzyskać apetyczny złoty kolor. Oczywiście, jeśli wypełnienie ze śmietaną lub kremem z tartym serem, potrawa okaże się bardzo smaczne, ale możliwe jest, aby gotować i zapiekanki światło przepis roślinne, diety. Aby to zrobić, należy wymienić tłuszczu śmietanę lub mniejszy procent tłuszczu wziąć sos gęsty pomidorowy.

Zapiekanka warzywna dieta

Oferujemy Ci receptę, który jest używany jako wypełnienie niskotłuszczowej kwaśnej śmietany, ale można zrobić jeszcze więcej opcji żywieniowych zapiekanek warzywnych, jeśli wsunęła sos pomidorowy z przyprawami. Ser może niskotłuszczową lub nawet zastąpić słony ser.

składniki:

• pomidory - 1 szt.;
• Cebula - 1 szt;.
• warzywa - 500 g;
• Jajka - 3 szt.;
• śmietana - do smaku;
• Ser - do smaku;
• sól i pieprz - do smaku.

przygotowanie

Aby przygotować to danie, wziąć funt wszelkie warzywa do gustu. Najlepiej jest wybrać bardziej gęsty, pokroić w plasterki i położyć na dnie naczynia do pieczenia. Następnie rozłożyć cebulę, pokroić na pół pierścienie, i pomidory pokroić w plasterki. Przygotowanie do syta, bitą śmietaną z jajka i 200 g tartego sera, warzyw wlać i posypać serem (około 100 g) i przyprawy do każdego smaku. Gotować około 40-45 minut w piekarniku w temperaturze 170 stopni. Oprócz warzyw, można użyć grzyby - zapiekanka warzywna z pieczarkami uzyskać tę samą dietę jak najczęściej.

zapiekanka warzywna z bakłażanem

W lecie, gdy warzywa sezonu w pełnym rozkwicie - nadszedł czas, aby gotować garnek ze świeżych warzyw. Na rynku wielka różnorodność bakłażany, pomidory, ziemniaki, po prostu wziąć i eksperyment. Spice może wziąć każdy kompletny lub dodać więcej pachnące świeże zioła - bazylia, oregano, koper, pietruszka.

składniki:

• bakłażan - 1 szt;.
• Ziemniaków; - 4 szt.
• cebuli; - 2 szt.
• zieleni - do smaku;
• papryka słodka - 1 szt;.
• Majonez - 200 g;
• jajka - 3 szt;.
• Ser - 300 g;
• pomidor - 3 szt;.
• Czosnek - 2 ząbki;
• - przyprawy do smaku.

przygotowanie

Bakłażan, ziemniaki clean obrane, pocięte na kawałki około 0,5-1 cm. Nasmarować postaci oleju roślinnego i rozłożyć warzyw, a następnie sezon soli. Poniżej warstwy są cebulę, pokrojony na pół pierścieni, pieprz oczyszcza się z nasion i tnie na paski, pomidorów tnie się na plastry. Następnie robimy wypełnienie: wymieszać majonez, jajka i 200 g tartego sera, wymieszać wszystko, dodać posiekane zioła, ściskając czosnek, wymieszać i zalać zapiekankę warzywną. Ostatnia warstwa sera pozostałej rub, posypać przyprawami. Ogrzewać piec do 170 stopni, a zestaw naczynie piec 40-45 minut.

Bakłażan może być wspaniałym cukinia zastępczego lub squash i gotować warzyw Zapiekanka z cukinią i serem. Z tego przepisu, wziąć 2-3 z nimi i zmniejszyć ilość ziemniaków, pozostawiając 1-2.

Wideo: zapiekanka warzywna z mięsem multivarka. Zapiekanka w multivarka prosty przepis.

Wideo: cukinia pieczone. Garnek roślinnego