Jak gotować zamarzniętym fasolka szparagowa?

W zimie, gdy witamina nie wystarczy, jeden z najbardziej atrakcyjnych sposobów, aby zrekompensować podaży witaminy są mrożonych jagód, owoców i warzyw, w tym zielona fasola, mrożonych. Zawiera dużo przyswajalnego białka, witamin i pierwiastków śladowych. Dlatego dzisiaj patrzymy na przepis zamrożonych zielona fasola.

Jak gotować zamarzniętym fasolka szparagowa?

składniki:

Zamrożone zielonych ziaren - 500 g;
masło - 50 g;
sok z cytryny - 2 łyżki. łyżki;
Pietruszka - mały promień;
sól i pieprz - do smaku.

przygotowanie

Aby dowiedzieć się, jak gotować mrożone fasolkę tak, że straciła apetyczny wygląd i pozostały chrupiące, nie wystarczy, aby zbadać ten pakiet. Zazwyczaj piszą, jak gotować fasolki szparagowej zamrożone, oraz wskazać czas gotowania przez 10-15 minut. Szczerze mówiąc, w czasie których ziarna będzie bog kolor i silnie wrzeć. Teraz przyjrzymy się, jak gotować mrożone fasolkę tak że użyteczne cechy nie są gorsze estetyczne.

W tym celu musimy dużym rondlu na pół z wodą. Wodę doprowadza się do wrzenia. Przed umieszczeniem w puli naszych fasolę, zaleca się opłukać pod bieżącą ciepłą wodą. Będzie to zmyć nadmiar śniegu i lodu, a gdy rozłożyć fasolę do garnka, woda nadal będzie wrzeć. Jeżeli ziarna z opakowania natychmiast wylano do wody, mrożone nadmiar wody znajdującej się w pojemniku, woda może obniżyć temperaturę w PAN, i w czasie, aż będzie gotowy do zwiększenia.

W rondlu, fasola potrzebują soli - będzie zapobiegać trawienie składników pokarmowych z produktu. Pokrycie wieko nie jest konieczne. Po 5-7 minutach gotowania spróbować danie. Zazwyczaj w tym momencie ziarna są już gotowe, ale nadal trzaski i trwałość koloru.

Gotowe fasoli ciąg trzeba umieścić w durszlak i opłukać pod zimną wodą. Pisanie poprawnie drenażu. Aby przygotować danie z boku zielona fasola już ugotowane, to należy położyć na patelni lub w rondlu i jak się rozgrzać przez około 2-4 minut. W ogrzewanych fasoli dodać masło, sól, pieprz i inne przyprawy. Po olej rozpuszcza się umieścić na płytce. Przed podaniem posypać z sokiem z cytryny i posypać drobno posiekaną natką pietruszki.

Przydatne właściwości fasoli

Mrożone fasolka szparagowa jest idealnym miejscem dla tych, którzy podążają za figurę, i przestrzega zasad zdrowego odżywiania. Kalorii zakończeniu danie jest minimalny - 23 kcal w 100 g, i fasola zawierają dużo białka i tłuszczu jest równa 0. Innymi słowy, może to mieć tak jak chcesz, a nie lepiej lub za gram. Ponieważ w dodatku do białka i witaminy, a mianowicie ziaren ma ogromne ilości błonnika, który zwiększa ruchliwość jelit i oczyścić toksyn.

Ponadto, zielone ziarna zawierają magnez potas i witaminy K, które wzmacniają układ krążenia. Przygotowanie zamrożonych zielona fasola Ponadto, ziarna zawarte są praktycznie wszystkie witaminy z grupy B, jak i A, C i E. witaminy B jest odpowiedzialny za stabilność układu nerwowego. Poza tym witamina B przyczynia się do rozwoju w wątrobie L-karnityna, który jest dobrze znany ze swoich właściwości spalania tłuszczu. Ziarna zawarte w witaminy A, C i E, chroni organizm przed wolnymi rodnikami, wzmocnienia układu immunologicznego oraz poprawy stanu skóry.

W skrócie, mniejsze zużycie zielonej fasolki do zrobienia, ale korzyści są ogromne. Jest to szczególnie ważne w zimie, kiedy naturalny wybór przydatnych produktów jest znacznie niższy niż w lecie.