Trening słuchowy w depresji

Depresja - wizja świata, w odcieniach szarości, a ponieważ sam świat nie jest ani dobre, ani złe. To, co mamy, aby ją ozdobić. trening słuchowy pomaga upiększyć świat w jasnych żywych kolorach z pomocą autohipnozy pozytywnej postawy.

Biorąc pod uwagę, że w trakcie nerwowego wyczerpania, zniechęcenia, stres jest jedynym wyjściem - jest zmiana ich wizję świata, trening słuchowy jest uważany za jeden z najlepszych środków na depresja, do tej samej osoby może opanować tę technikę siebie i praktykujących, poprawiając życie.

Zasady zarządzania gniewu

Jest to bardzo dobre porównanie swojej świadomości pod wpływem zarządzania gniewu i zarządzania emocjonalnym. Wyobraźmy sobie, że asfalt jest umieścić w stoczni. Asfalt jest z natury trudne, ale teraz jest gorąco i miękkie. Można zostawić go na ślad podeszwy, można rozłożyć kamyki sygnatur. To samo dzieje się z umysłem podczas dwóch etapów szkoleniowych:

W pierwszej fazie - jest odprężenie treningu słuchowego. Twój umysł staje się miękki i podatny na zmiany.
Drugi etap - to autohipnozy. Państwo zapłacić wzór na chodniku, który był następnie utwardza. W praktyce wygląda wypowiedzi specjalnych formuł zarządzania gniew, że mózg postrzega jako instalacja

Przeprowadzenie auto-szkolenia

trening słuchowy może być przydatna nie tylko podczas depresji i różnych zaburzeń psychicznych, to ma również zastosowanie w codziennym życiu każdego z nas, aby podnieść ducha walki, radość, optymizm. Na przykład, najbardziej przydatny trening słuchowy dla kobiet - to codzienna recytacja o sobie komplementów. Te rzeczy zwiększyć poczucie własnej godności, atrakcyjności, seksualność. Ponadto, trening słuchowy może być stosowany do odmładzania i usuwania złych nawyków.

Ustawienia

Motywacyjne są integralną częścią pozytywnej instalacji. Powinny one być krótkie i bardzo niejednoznaczny, bez cząstki „nie”. Na przykład zamiast mówić słuchowe szkolenie i zarządzanie emocjami „Nie jestem chory”, trzeba powiedzieć „Jestem zdrowy”.

relaks

Ale przede wszystkim, motywacyjna wpływa na spokój i opanowanie. Na przykład, gdy w sytuacji stresowej, gdzie po prostu chcesz przeciąć gardło wściekłości rozmówcy, można powiedzieć do siebie: „rozpuścić” albo „Odrzuć”

trening słuchowy jest prowadzona w miłej stan umysłu i ciała. Trening zaczyna się od tego, że mówisz do siebie: „Jestem spokojny”, a następnie od palców stóp do czubka głowy odpocząć w jednej części ciała - „moje palce są rozluźnione” (i czuć natychmiastowy relaks), „moje stopy są rozluźnione”, „moje łydki są rozluźnione „etc.