Jak pokonać depresję?

Życie każdego z nas jest niemożliwe bez stresu, a ponadto, stres - to bardzo przydatna rzecz, która pomaga organizmowi do zmobilizowania sił. Jednak po tej mobilizacji i „ratowania tonących sobie” siły i środki na wyczerpaniu, przychodzi poczucie pustki, odpadów, złamane, stracić serce i nie chce żyć. Nadal chcesz żyć! Ciało ma siły, aby żyć, muszą go ponownie gromadzić.

Innymi słowy, odpowiedź na to pytanie jest popularnym jak przezwyciężyć depresję, z naszej strony, wygeneruje porady energii. Jak to zrobić - patrz poniżej!

Stres i depresja: elementy lecznicze

Sport - poruszamy się i oddychamy. Kiedy oddychamy (a tym bardziej aktywny to zrobić), tym więcej tlenu i składników odżywczych do mózgu, po prostu dlatego, że w czasie aktywnych naczyń krwionośnych ruch i szybkość przepływu wszystkich procesów przyspiesza. Każdy z naszej celi otrzymuje dostaw energii, pomimo faktu, że podczas pracy na zewnątrz, my je wydać (pamiętaj wytwarzania energii). Tak więc, jeśli naprawdę zależy na jak pokonać stres i depresja, mimo niechęci, lenistwa, zmęczenia i wyniszczeniem, wstać i poruszać się, wiedząc, że to jest dobre dla ciebie.

Zabawa - jak tylko przychodzi blues nauczyć się zadowolić siebie. Zgadza się! Naucz się dostarczyć jak najwięcej przyjemności i coś do spróbowania: kupić coś, co od dawna marzył, zjeść coś z tego, co obecnie nie pozwalają na codzień jesteś, zrób manicure i leniwa kąpiel. Nawiasem mówiąc, o przyjemnościach Pamiętamy jeszcze, kiedy dowiadujemy się, jak przezwyciężyć depresję po rozpadzie.

rozwód

Okazało się, że kobiety są znacznie bardziej wrażliwy i przeżywają rozłąkę z ludźmi, zwłaszcza gdy człowiek był twój mąż, a nawet więcej, jeżeli po tej separacji, pozostaje z dzieckiem w ramionach. Dodać oliwy do ognia:

• „Nagłego” rozwodu - gdy inicjator rozdzielania jest mężem;
• rozwód z powodu innej kobiety.

Po rozwodzie, wiele kobiet nie troszczyć się o siebie, aby zapoznać się z mężczyznami, a mężczyźni boją się wierzyć poważny związek. Kobiety dzielą się na dłuższy depresji, psychozy zasięgiem, a nawet samobójstwa. Powodem jest to, że w obliczu samotności (po raz pierwszy od wielu lat, a nawet po raz pierwszy), kobieta boi się być niepotrzebny świat.

Ale w rzeczywistości, jak przezwyciężyć depresję po rozwodzie - nie jest pusta i pytanie retoryczne. Przypomnijmy przyjemności i coś pozytywnego:

• pozwolić sobie narzekać mężem, jej przyjaciel płakać, być dla wymagających uwagi i komunikacji;
• nie wycofywać w głąb siebie, szukając zatłoczonych miejsc i nowych przyjaciół;
• sobie sprawę, że prędzej czy później na pewno znajdą uznanie w tym, że rozwód, bo może los ma dla Ciebie w sklepie ktoś lepiej;
• Przykro mi człowiek, bez względu na to, co zrobił, jedynym sposobem, aby położyć kres przeszłości i żyć w teraźniejszości;
• Dbaj o siebie i kochać siebie, jak nigdy dotąd, bo na to zasługują;
• Uwierz mi, na świecie istnieje tak wielu ludzi, którzy są gotowi, aby ocenić swoją wartość.

Depresja po porodzie

Każda kobieta po porodzie czuje, że znów coś się zmienia w jej ciele. Niektórzy uważają, że to bardziej, niektóre mniej. Jednak większość młodych matek, które właśnie przyniósł do domu jej pierwsze dziecko, jest depresja poporodowa, przyczyną, która jest tylko w hormonów (lub nawet co myślisz jest zimno, a mąż do ciebie, i dla dziecka też jest spowodowane przez hormony). W czasie ciąży, hormon progesteron wzrasta gwałtownie po urodzeniu - jest szybko spada, po zastosowaniu pierwszego dziecka do piersi zaczynają rosnąć prolaktyny. Wszystko to, bez względu na to maleństwo brzmiały te procesy fizjologiczne znajduje odzwierciedlenie w naszej wizji świata. Kilka porad dla młodych matek, jak przezwyciężyć depresję poporodową:

• po porodzie występują braki w komunikacja, bo jak można siedzieć z dzieckiem nie może zatrzymać świat, żyć swoje życie - brać pod usługi telefon i pozwolić sobie na czat do wyczerpania;

• spacer - w każdym razie, nie siedzieć w domu, to jest po prostu przygnębiające, spacery i przydatna (utrata masy ciała) i dla zdrowia dziecka, a mimochodem zapoznał się z „towarzyszami” takie jak „depresyjne” moms jak Ty;
• Zaakceptuj to, czego nie można nauczyć się w jeden dzień, aby zrobić tak wiele nowych rzeczy naraz, więc poprosić o pomoc przyjaciół i rodziny bez wahania;
• zakupy - dziewięć miesięcy nosił szaty, tak teraz w pełni zasługują na kilka nowych rzeczy;
• Przepraszam, mój mąż jest to, że nie udało się swaddle dziecku przy pierwszej próbie.

Film: Teoria nieprawdopodobieństwa. Jak pokonać depresję (2007)

Film: Jak pokonać depresję - teoria Neveroyatnosti