Jak pokonać strach?

Strach - jest jednym z najsilniejszych ludzkich emocji, działanie, które ma na celu zmobilizować nasze zasoby i eliminacji przedmiotu, który spowodował taką gwałtowną burzę uczuć. Innymi słowy, na poziomie psychologicznym, strach - to samo, co z bólem fizycznym. Gdy stanął na nogi, wystąpić ból. Ten ból jest informacją „zabrać nogę, ponieważ większy wpływ mogą być groźne dla życia.” Niech przesadzone, ale ból - to ostrzeżenie.

Ten sam strach: Czy zauważyliście, jak niepewnie czujemy się chodzenie na bardzo pustej i ciemnej ulicy? Jest prawdopodobne, że może być zaatakowany w tym samym momencie. Kiedy niebezpieczeństwo jest na poziomie naszej wyobraźni - nazywa się niepokój, a gdy mu nóż do gardła i grożą zabrać swoje życie, jeśli nie dają wszystkie dekoracje, jest to najbardziej, że nie jest prawdziwy strach.

Teraz, gdy mamy z pojęciami mniej zrozumiałe, przystępujemy do najbardziej skomplikowanych - w jaki sposób pokonać strach.

Czy mam do czynienia ze strachem?

Psychologowie twierdzą, że „zdrowe” strach nie musi wygrać. Strach zapisane naszych przodków przed wyginięciem długotrwałą, to on stymulowany ich źródła utrzymania. Dlatego, strach, jako jeden z najstarszych emocjami, kieruje nasze życie dzisiaj. Tak więc, zanim szuka sposobów, jak pokonać strach i panikę, przeprowadzamy nie produktywne, czy ten strach.

strach produktywny

Przydatne strach - to emocja, który ostrzega o niebezpieczeństwie. Na przykład, czujesz lęk przed utratą pracy, a istnieją powody - na „tip” przewodnika got starych wrogów i konkurentów, tylko ludzie bez wyobraźni nie mogę sobie wyobrazić, co z nim zrobić szybko. Taki strach jest przydatna, ponieważ pomoże Ci wyjść z sytuacji, w czasie, aby znaleźć sposób na ucieczkę.

fobie

Fobie - stały obsesyjne lęki, które uniemożliwiają wykonywanie określonego rodzaju działalności, a przeciwstawia się logice. Fobia - strach, że pochodzi z wewnątrz. Jak wygrać wewnętrzne obawy nurtujące lwią ludzkości.

Fobie mogą być przekazywane z pokolenia na pokolenie (genetycznie), może wynikać z silnymi wstrząsami, jak również podatne na fobie Osoby z ujemnym i wątpliwej myślenia.

Gdy zdecydujesz się przezwyciężyć fobię, zalecamy, aby zadać sobie kilka pytań.

Na przykład, wiele osób obawia się, jak pokonać lęk wysokości. Przede wszystkim zdecydować, co jest boisz się tej chwili - na upadek z wysokości? Również pomyśleć o tym, dlaczego nie należy obawiać innych ludzi, w jaki sposób są one różne od siebie. Pamiętam, kiedy po raz pierwszy okazał się lepszy od lęku wysokości, iw jakich okolicznościach to było. Zadaj sobie pytanie, jak zwykle do czynienia ze strachu - lub uniknąć nasiluete siebie i iść do strachu. Większość psychologowie są zdania, że trzeba spojrzeć strach w twarz, że jest, aby robić to, co jest najbardziej boi. Ponadto, można obiecać sobie nagrodę za sukces w przedsięwzięciu.

Strach przed człowiekiem

Inną bardzo interesującą kategorią strachu - to obawy przed ludźmi. jak wygrać przed ludźmi Oznacza to, że boją się rozmawiać z nieznajomym, boi pewni osobistości boją się rozmawiać przez telefon lub wystąpień publicznych. U źródeł tych wszystkich lęków jest zwątpienia i negatywne doświadczenia z przeszłości, więc odpowiedź na pytanie, jak pokonać strach ludzi będzie oczywiście - ufności.

ćwiczenie

Aby zakupić ten jakości Weź dwa arkusze papieru: na Pisać wszystkie uczucia doświadczyłem podczas komunikowania się. Na przykład: nie jesteś ciekawy / niegodny uwagi rozmówcy, nie masz nic do powiedzenia, jesteś gorszy od innych, itp Na drugich argumentów arkusz write-pin: I fascynującym towarzyszem i godne uwagi, etc. Dalsze bezlitośnie rozerwać pierwszy arkusz, a tym samym pozbycie się psychicznie negatywnej i pozytywnej arkusza odczytania często.