Jak trenować pamięć?

Jak udało się zły na siebie, kiedy głupia piosenka z reklamy, widziałem tylko raz, tydzień nie zostawić nasze umysły i całym geniuszu zapamiętywania takie bzdury, nie możemy jechać do głowy mój samym numerem telefonu. Gdzie są te sprzeczności w naszym mózgu i jak radzić sobie z samym sobą - do myślenia, refleksji i pamiętają mniej.

pamięć wiek

Pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, gdy proponujemy sposoby trenować pamięć - jest na co narzekać wieku. Wiadomo, że dzieci są łatwo i dyskretnie może zapamiętać długie wiersze (myśleć jak dorośli, którzy zapomnieli, jak trudno było nauczyć się lekcji wierszy literatury). I wraz z wiekiem (jest to wygodne, aby mieć pewność), możliwości naszego mózgu jest szybko ugaszony.

Rzeczywiście, człowiek rodzi się z nieograniczonej pamięci, w którym znajduje się wiek szczytową 25 lat. We wczesnym dzieciństwie, pamięć jest mała, więc mamy niewiele pamiętam z pierwszych lat życia. Szkoła zaczyna się aktywny rozwój mózgu - ilość informacji, która jest niezbędna, aby dowiedzieć się, że mózg wychodzi nam naprzeciw i ukazuje nam możliwości.

Wtedy większość ludzi kontynuować naukę na uniwersytetach, a następnie przystąpić do pracy. Wszystko to stymuluje nasz mózg do rozwoju i ciągłego tonu, jak mięśnie nóg, który działa codziennie pociąg. Dlatego, ze względu na to, co styl życia jesteśmy, a nie z powodu cech fizjologicznych, pojemność pamięci szczyt na 25 lat. Następnie stajemy się „inteligentne” i już wiedzą, jak pracować, aby nie wysilać mózg. A co powiedzieć o tych, którzy są na emeryturze i nie męczy głowę?

Z tego wszystkiego wynika, że pytanie, jak ćwiczyć pamięć u dorosłych, nie jest beznadziejna, a nawet bardzo obiecujące, ponieważ ludzkie możliwości mózgu są jeszcze nieodkryte przez naukowców, a zatem można nazwać praktycznie niewyczerpalne. Najważniejsze jest to, aby przezwyciężyć lenistwo.

pamięć wzrokowa

Zacznijmy od tego, jak trenować pamięć wzrokową.

Dla większości kobiet, jest to najlepiej rozwiniętą pamięć wzrokową, to jest możliwe, ponieważ spędzamy tak dużo czasu przed lustrem, oczy koncentrując się na różnych małych rzeczy i wady jej wyglądu.

Jest to o tej godzinie, i opiera się pierwsze ćwiczenia. Trzeba zatrzymać się wygodnie na krześle, odpoczynku i oczyścić umysł z obcych myśli. Bada rękę, starając się zobaczyć, poznać każdy milimetr skóry. Można migać, ale nie można tłumaczyć szukać gdzie indziej. Zacznij od 5-10 sekund i powoli doprowadzić do 10 minut treningu. Podczas lekcji oddestylowano zbędne myśli i nauczyć się koncentrować wygląd pragną.

Więc nie uczyć się na pamięć reklamy wklejony na przystanku autobusowym, a informacje, które potrzebujesz.

Pamięć krótkoterminowa

Teraz droga do pociągu Pamięć krótkoterminowa. Wybierz temat, który chcesz, by na niego spojrzeć 5-7 sekund, starając się „zrobić zdjęcie”. Wstrzymanym oddechu zamknąć oczy i grać rzeczy. Na wydechu, rozpuścić ją.

Powtórz to ćwiczenie dwa razy dziennie, za każdym razem robi się 5 minut i próbuje sesji z różnych przedmiotów.

pamięć słuchowa

Kluczem do przechowywania - koncentracja. Jeśli możemy skupić się na pewien temat, to znaczy pamiętając gwarantowana.

Zobaczmy, jak trenować pamięć słuchową.

Kiedy jesteś na zewnątrz, podłączyć cały mózg uszami. Zagłębić, Nasłuchiwać jak trenować pamięć wzrokową w to, co mówią przechodniów przez co dźwięki są słyszane dookoła jak szelest liści. Uczy koncentracji.

Włącz albumu grupy, słuchanie, spróbuj dowiedzieć się, który z członków grupy śpiewa w tej chwili. Potem pamiętam melodię, odtwarzać i współpracownik nazwie wykonawcę kim myślisz, śpiewa ją.

Podczas rozmowy przez telefon z nieznanej osoby, spróbuj, słuchanie tego, co mówi i jak się odgadnąć jego wygląd. Więc się nie tylko uważnie słuchać i zapamiętać, ale także stać się trochę „psycholog”.