Jak usunąć zakładki na biodrach?

Obszar bryczesy zawsze był jednym z najbardziej problematyczne dla każdej kobiety. Nawet wtedy, gdy pozostałe części mogą doprowadzić do zamówić dodatkowy ciężar na biodrach nie chce zrezygnować ze swoich stanowisk. Najbardziej proste i radykalne rozwiązanie tego problemu - liposukcja. Usuń nadmiar masy ciała od bioder mogą być usunięte jak najszybciej, a wynik można zobaczyć niemal natychmiast. Ale ten medal ma drugą stronę. Nawet jeśli w czasie dodatkowych cali w biodrach i pozostawić bez korekty odżywianie i ćwiczenia, szybko powrócić do swojej pierwotnej lokalizacji.

Środki na występach na biodrach

Pierwszą rzeczą, którą trzeba nauczyć się walczyć o piękne uda - cud się nie stało. Jest to długa i ciężka praca. Aby pozbyć się klapek na biodrach, dobrej pracy na potrzeby co najmniej dwa do trzech miesięcy.

Aby rozpocząć, należy zacząć trzymać usta gipsowy po 18.00! Zapomnij o drogę do słodyczy, czyli tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów prostych - swoich głównych wrogów. Nie ciasta, cukru lub ciasta.

Aby usunąć uszy na biodrach trzeba jak pracować z rękami: dobry self-masaż daje dobry rezultaty.Samym wydajne i zaawansowane narzędzie, aby pomóc pozbyć się kart w biodrach, były i pozostają ćwiczenia. Spójrzmy teraz na tych metod kontroli w sposób bardziej szczegółowy.

Ćwiczenia, które pomogą usunąć wypustki w biodrach

regularnie wykonywać te ćwiczenia i można cieszyć się piękną figurę:

Pozycja wyjściowa: na łóżku lub ławki, położyć się na boku. Teraz możemy zacząć pracować górną nogę. Trzeba wykonać ruchy stopy z wierzchu i na podłogę, trzymając go prosto. Aby uruchomić wystarczy, aby 10-15 huśtawki na każdej nodze. Z biegiem czasu liczba kroków muszą zostać zwiększone.
Przysiady. Bardzo skuteczne ćwiczenie, które pomaga jak usunąć zakładki na biodrach i wzmocnienie nasycić. Najpierw trzeba zrobić kilka slow poluprisedany, a następnie obrócić je szybkich przysiadów. Jednocześnie, należy pociągnąć ręce do przodu. Upewnij się, że żołądek został wycofany, a plecy wyprostowane. Alternatywny 10 wolnych i szybkich przysiadów. Jest to trudne zadanie, ale będziesz zadowolony z wyników. Wystarczy, aby rozpocząć 50 przysiadów, ich liczba powinna być zwiększona o połowę w czasie.
Skręcanie. Usiądź i połóż dłonie na podłodze. Stopy muszą zwrócić się do zakładu w ręku i dokręcić do ciała, lekko obracając je na bok. Kiedy sadzić stopę, upewniając się, że są one stale rzucić. Na każdej stronie tylko 10 razy.
Stracić dodatkowych cali można przejść. Na pierwszy rzut oka proste i całkowicie nieskuteczne ćwiczeń. Ale co sto skacze na codzień, zdasz sobie sprawę, że jest to skomplikowane i skuteczne.

Jak pozbyć się klapek na biodrach przy pomocy masażu?

Ćwiczenia naprawdę pomagają usunąć wypustki na biodrach. Uczynić proces bardziej przyjemne odchudzanie masaż pomoże. Należy zacząć od głaskania, stopniowo zwiększając siłę nacisku. Potem zacznij zacierając ręce biodra, trzeba pocierać i ugniatać skórę do początku warstwy tłuszczu zostawić.

W aptekach można kupić słoik masażu próżniowego. To cud banku rozbija cellulit w dziesięciu sesjach. Konieczne jest, aby smarować skórę olejem i jechać słoik na skórze przez 10-15 minut. Dbać o sile nacisku, a nie pouczać sobie siniaki.

Do tych celów można podłączać rozmaite trudnych rękawice, gąbki, szczotki i specjalnym drewnianym wałkiem do masażu. Czy antycellulitowy masaż może być nawet z ręcznikiem, po prostu przekręcić go w ciasną opaskę uciskową. Najlepiej przed rozpoczęciem kursu, aby skonsultować się z lekarzem. Nawet masażu posiada Przeciwwskazania przeziębienia, chorób zakaźnych i przewlekłych, uszkodzenia skóry.