Etap otyłość

Każdego roku, ludzie z nadwagą wzrasta. Powodem jest często brak ruchu i niezdrowe diety. Współczesny człowiek nie potrzebuje dużo ruchu: jego usług urządzeń, pojazdów i windy. Dzięki temu zmniejsza się tempo aktywności fizycznej dla osoby zdrowej ponownie na 10. I w siłowni, nie wszyscy są w stanie chodzić z powodu zatrudnienia lub braku funduszy.

Jeśli chodzi o jedzenie, to reklama celowo generuje konsumentów nieregularne nawyki żywieniowe, a także chęć do jedzenia dużo i smaczne. Cóż, z nimi, wszystko jest jasne: chcą sprzedać ludziom jak najwięcej jogurtu lub czekolady do osiągania zysków. Więc życie pod hasłem „Mam przyjemność być nie może odmówić!” To osoba, różne etapy otyłość.

Otyłość - bolesny stan, w którym masa ciała przekracza normę. Jest to przyczyną wielu nieprzyjemnych „rany”, na przykład, zapalenie trzustki lub cukrzycę, nie wspominając o problemy z ciśnieniem i stawów. choroby układu krążenia, osoby otyłe również cierpią częściej niż szczupły.

Ile stopni otyłości istnieje?

Zwykle znajdują się 3 lub 4 stopnie. Etap (albo stopni) otyłości jest określana przez wskaźnik masy ciała. Aby dowiedzieć się, czy któryś z nich masz, trzeba znać swoją idealną wagę.

Normalną masą najprostszym Brocken oblicza się według wzoru: wysokość minus 100 do minus 10 lub nawet 15%.

Obliczenie stopnia otyłości jest bardzo prosta. Jeśli rzeczywisty ciężar przekracza normalny 10-30%, jest to pierwszy stopień.

Jeżeli różnica wynosi do 50% - vtoraya- od 50 do 100%, - trzeci. I wreszcie czwarta władza - gdy normalna waga jest przekroczony dwukrotnie lub więcej.

Jednak istnieją pewne rozbieżności o ile stopni występuje otyłość. Czasami emitują tylko trzy, łączenie dwóch pierwszych przypadkach w tym samym stopniu.

W każdym razie, jeśli porusza się stale do trzeciego lub czwartego etapu, należy natychmiast podjąć żadnych działań bez oczekiwania na powikłań. Jeśli otyłość jest spowodowana przez brak aktywności fizycznej oraz niezdrowej diety, konieczne jest, aby ją z powrotem do normalności: poruszać się i jeść wyważone. Najlepiej jest wyeliminować „szybko” węglowodany (Cukier, białe pieczywo, ciasta, napoje gazowane, soki owocowe) i dodatkowy tłuszcz. Konieczne jest, aby jeść ułamkową 5-6 razy dziennie. W ten sposób można zmniejszyć masę ciała i nie doprowadzić swoje ciało do smutnego rezultatu.