Jak zbudować mięśnie pochwy?

Jak podkręcić mięśnie pochwy Pytanie brzmi, jak trenować mięśnie pochwy, wiele kobiet interesuje. Dla niektórych jest to sposób na poprawę jakości życia seksualnego, który chce przygotować się do porodu, a niektóre miały już miejsce matki, aby przywrócić oryginalny rozmiar i tonu pochwy po porodzie. Ponadto wiadomo, że wzmacnia całe przepony miednicy, poprawia krążenie krwi, co z kolei uniemożliwia wypadnięcie macicy i pęcherza moczowego i kompleksowego leczenia pomaga osiągnąć dobre wyniki w innych chorób ginekologicznych procesu szkolenia intymnych mięśni.

Tak, jak pompa i zacisnąć mięśnie pochwy, - skupmy się na tej kwestii bardziej szczegółowo.

Jako kobieta pompowania mięśni pochwy?

Istnieje kilka skutecznych metod, które pozwalają podciągnąć intymnych mięśnie na krótki czas. Ginekolodzy często doradza kobietom, tzw Kegel ćwiczeń. Oto niektóre z nich:

Kompresja i utrzymywanie intymnych mięśni w tym stanie przez 5-10 sekund. To ćwiczenie ma być wykonywane przez co najmniej 5 minut dziennie.
Gwałtowny skurcz i relaks (miga) pochwy mięśnie i odbytu. Należy powtórzyć co najmniej 20 razy w jednym podejściu, powinna ona być kilka.
Popping. Porodzie kobiety natychmiast rozpoznać zasadę tym ćwiczeniu wystarczy wcisnąć z umiarkowaną siłą. Ale porodzie należy przedstawić, jeśli starają się wcisnąć obcego obiektu z pochwy.

Jeśli chcesz trenować i rozwijać mięśnie pochwy tak szybko, jak to możliwe, konieczne będzie także specjalny sprzęt do ćwiczeń, takich jak pochwy ekspandera, jaj jade, kulki dopochwowe i cargo. Nawiasem mówiąc, istnieją specjalne urządzenia, które pozwalają na dostarczenie informacji zwrotnej. To jest, jak swing mięśnie pochwy, będziesz mógł śledzić ten trend, jako przyrząd pokaże siłę mięśni. Jeśli chodzi o jaja i kule, ich zasada działania jest bardzo prosta. Przed rozpoczęciem otwierania i zamykania pochwy mięśnie, wykonując znane skorzystać Ćwiczenia Kegla, trzeba umieścić na jednym z wybranych trenerów. Jak trenować mięśnie pochwy Będzie on wykonać masaż intymnych mięśni, zwiększa przepływ krwi, poprawia dźwięk.

Dobre wyniki i pomaga osiągnąć system towarów, która jest piłka dołączone do ładunku, którego waga powinna być zwiększona w trakcie treningu. Problem kobiet - aby utrzymać piłkę w pochwie. Warto zauważyć, że z symulatorem może wykonywać normalne ćwiczenia fizyczne, takie jak przysiady.

Jak widać, prawo trenować mięśnie pochwy przystawki. Być spójne i stałe, już 1-2 miesięcy, można osiągnąć zadziwiające rezultaty.