Wiosna nadchodzi. Najważniejsze - nie panikuj!

Di, tak, tak! Jest to dość powszechne zjawisko, gdy zima jest wpisany kilka dodatkowych kilogramów. I na diecie w zimie siedzi bardzo smutny i pełen depresji.

Co robić? Zapytaj wyszukiwarkę „szybkie diety utrata masy ciała,” rozpocząć dobrowolnie wyczerpać się na śmierć, kupić ton kremów i różnych masażu na odchudzanie tabletki i herbatki, które hamują apetyt? Stajesz się czuć gorzej, ale spódnica nie chciał nalazit na Ciebie ... I słusznie, szczerze mówiąc.

Rozpatrzenie i przyjęcie właściwej decyzji

Na pytanie, jak schudnąć, należy podchodzić z wielką odpowiedzialnością, w przeciwnym razie może cierpieć o wiele bardziej poważne niż można sobie wyobrazić. Słuchać rad przyjaciół przysięgłe nie jest zawsze pomocny. Na pytanie, jak schudnąć, lepiej jest, oczywiście, skonsultować się z lekarzem, dietetykiem. I przed udaniem się do niej w swojej torebce, można umieścić kilka wydruków z diet, które inspirują czegoś takiego zaufania.

Lekarze są w większości dobrych ludzi, nie gryzie. Opowiadają, jak schudnąć, i doradzić dowolny zestaw prostych ćwiczeń, aby utrzymać napięcie mięśni. Ogólnie rzecz biorąc, nie powinni się bać, ale należy umówić.

Ale jeśli zdecydowali się nadal starać się być przyzwoity rozmiar złośliwą spódnicy sam, postaramy się pomóc.

Pamiętaj, że do normalizacji masy ciała przestrzegania określonej diety jest mniej skuteczne i często szkodliwe niż dobrego odżywiania. Jednak i tu można wybrać odpowiednią opcję.

Owsianka pomóc

W celu normalizacji metabolizmu i oczyścić organizm z „zimą” żużla, jeść owsiankę. To jest dobre dla figury i skóry. Na przykład, przez trzy dni - trzy różne rodzaje kasz.

pierwszy dzień zaparte owsiana z wrzącej wody, dodać z powrotem drobno posiekanej jabłka i łyżeczka miodu. W drugim dniu Ugotować ryż, dodać do morele, śliwki, rodzynki, lub jeśli nie masz słodycze, łyżkę sosu sojowego. Nie zawiera soli, początkowo ma słony smak, a tym samym nie pozwoli nadmiar płynu uwięziony w ciele.

Trzeci dzień zadedykować gryczana, a następnie przez jedzenie, można też wypić szklankę jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu. To menu może być powtórzona.

ale należy pamiętać,: bez cukru, soli i alkoholu w tych dniach. Nie wspominając mąkę ...

Woda i zabiegi owocowe i warzywne

Aby poradzić sobie z cellulitem, trzeba doprowadzić do wymaganej stopy bilansu wodnego. Bądź pewien, że rano wypić szklankę zwykłej wody pitnej, dodając łyżeczkę soku z cytryny. I lekarze zalecają dziennie pić około dwóch litrów niegazowanej wody pitnej.

Również dodać do swojej codziennej diety Produkty, w których wiele potasu. Potas pomaga uwolnić organizm z toksyn i odpadów, a także pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Potas bogate ogórek, kapusta, zieleni, pomidory, kiwi, gruszki i jabłka. Menu jest również pożądane wprowadzenie soczewicy, nasiona słonecznika, kukurydza, orzechy, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu. Plus wiele żywności w codziennym menu, będzie pozbyć jeden problem wiosny - beri-beri.

W odniesieniu do wysiłku fizycznego ...

Basen, aerobik, fitness - to jest bardzo dobre, ale nie zawsze jest czas. Patrząc na to wciąż dobry pomysł, ponieważ czas dla dobra sprawy należy zawsze brakowało.

Aby zwiększyć aktywność fizyczną, po całym dniu siedzenia w biurze, nie bądź leniwy, aby przejść z pracy do domu na piechotę, albo przynajmniej wyjść z pojazdu na dwa lub trzy przystanki wcześniej i chodzić resztę drogi na świeżym powietrzu.

A co najważniejsze, kochać siebie i swoje ciało i można zauważyć, że będzie ona odpowiadać na dziękczynienie za troskę!

Wideo: wyciągnął sadzonki. Co robić? Odpowiedź jest prosta. (03.03.2016 g)

Wideo: Najważniejsze to nie panikować

Wideo: Vitalka - nie martw się

Film: Jak uciec przed lawiną na Elbrus.