Jak nie od diety?

Na początku diety, wierzymy w wyniku skutecznego, pełen siły i determinacji w realizacji ich marzeń. Ale na trzeci lub czwarty dzień zaczynamy zdawać sobie sprawę, że rzeczy nie są tak proste, to jest bardzo trudne, aby nie złamać dietę i oprzeć się pokusie zjedzenia czegoś pysznego. Według statystyk, tylko jeden na dziesięciu diecie może przylegać ściśle do zasad odchudzania, a inni nie mogą znieść takiego testu. Ale jak powstrzymać oderwać się od diety, to pytanie jest zaniepokojony, że większość ludzi, którzy próbują stracić nadwaga.

Jak nie od diety?

Tak więc, aby zobaczyć go przez nie przejść z diety należy przestrzegać kilku zasad:

1. Stopniowe odchudzanie. Nie spiesz się ten proces, dramatyczna utrata masy ciała może zaszkodzić zdrowiu, ale wynik jest niezadowalający.
2. Podział na posiłki. Staraj się jeść często, ale w małych porcjach, więc nie będzie głodny, a kalorie będą minimalne. Nawiasem mówiąc, podzielone posiłki promować aktywną przemianę materii, co prowadzi do spalania tłuszczu.
3. Odmowa alkoholu. Alkohol powoduje zwiększony apetyt i spowalnia metabolizm.
4. obfite śniadanie. Rano posiłek powinien być odżywczy, t. Aby. Spożywanych w tym czasie, aby łatwo i szybko wchłaniany przez organizm, zwiększając jego efektywność przez cały dzień.

Co jeśli się zepsuł podczas diety?

"Upadłem na dietę, co robić?" - główny problem kobiet, które nie są odporne i złamał swój proces odchudzania. Czy to wszystko na marne, i nie można naprawić? Oto kilka wskazówek, które można wykonać, aby doprowadzić sytuację pod kontrolą i nie bój się, że poprzedni dzień diety przeprowadzono w puste:

1. dobry sen. Wiadomo, że długi sen pomaga w walce z otyłością.
2. nadmierne picie. Jak można już pić wodę z cytryną, poprawi trawienie i przywracania metabolizm.
3. gimnastyka. Kompleks prostych ćwiczeń pomoże rozweselić i przyczyni się do utraty wagi. Nie należy zmieniać swoją dietę i nadal trzymać się go, a jeśli nie sfrustrowany.

4. autosugestia

   . Zdarza się, że wewnętrzny głos popchnął cię z diety, nie należy poddawać się jego połączeń, starają się przekonać, że jesteś silna i masz siłę i cierpliwość, aby znosić żadnej diety. Pamiętaj, że na koniec swojej diety znienawidzony kg, nakonets następnie znikają.

Film: Jak nie zakłócać na diecie

Wideo: Picie Dieta / 4 dni / AS nie pęknie?