Jak usunąć tłuszcz z ręki?

Co może być bardziej piękne piękne kobiece rączki? Jedynym piękny elegancki długopis żeński. Ale co zrobić właściciele ogromnych rękach? Jak usunąć tłuszcz z nich? Proponuję dzisiaj mówić na ten temat.

Wszystko złożoność procedur, aby pozbyć się tłuszczu na ramionach, jest cienka linia pomiędzy eliminacji nadmiaru tłuszczu i napompowane jak strongman, biceps. Mężczyźni są w podobnej sytuacji o wiele łatwiejsze. Są jeden skok może upiec dwie pieczenie na jednym ogniu i pozbyć się tłuszczu na ramionach i pompować je. Dla kobiet, to nie jest opcja. Więc jak to zrobić? Proponujemy Państwu zestaw środków, które pomogą rozwiązać problem.

Jak szybko usunąć tłuszcz z nim?

Etap 1. Dieta. Na początku, zmienić swoją dietę. Jeśli ma ona duże ilości kwasów tłuszczowych i niezdrowej żywności, coś z nich, należy zrezygnować. Należy również pamiętać, że fast food jest jak żaden inny, sprzyja odkładaniu się tłuszczu w organizmie. Ograniczyć spożycie słonych pokarmów, od teraz wszystkie swoje jedzenie powinno być solone niewystarczająco. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, a woda z nadmiaru tłuszczu dodaje i obrzęki na dłoniach, stopach i twarzy. Następnie należy ponownie rozważyć swoją dietę. Oznacza to, że jeśli wcześniej zjadł trzy razy dziennie, ale ciasne, ale teraz należy jeść pięć lub sześć razy dziennie, a sami służący do zmniejszenia wielkości.

Etap 2. Pływanie. Dołącz do basenu. Jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu na ramionach, pula będzie najlepszym asystentem. Ze względu na różne style żeglowania, będzie mógł odjechać tłuszcz jest z obszaru rękami, co jest niewygodne dla ciebie. Ponadto, pływanie, nawet w dużych ilościach nie prowadzi do wzrostu mięśni. Czy kiedykolwiek widziałeś pływak z biceps? Nie, nie widziałem. Jest to, że z wielkimi ramionami, ale pytanie teraz nie o to chodzi. Oprócz pozbycia się nadmiaru tłuszczu, a nie tylko na rękach, ale także od nóg, pleców i wiele innych częściach ciała, kąpiel ma właściwości tonizujące i odpuszczanie.

Etap 3. Aerobik. Uwaga, nie na siłowni z hantlami, czyli aerobik. Lepiej jest tańczyć. Jest to zestaw ćwiczeń przeznaczonych dla wszystkich grup mięśni i spalanie tłuszczu nastąpi równomiernie w całym organizmie. Oprócz sprawności fizycznej, dance aerobic pomaga podnieść nastrój i samoocenę.

Etap 4. Czy jakieś lekkie ćwiczenia, w celu usunięcia tłuszczu w swoich ramionach.

ćwiczenie 1

Podjąć w każdej hantlami ręcznych, stać prosto. Na wdechu, podnieś ręce w górę przez boki, podczas gdy rośnie na palcach, stretch. Na wydechu i powoli opuść ręce na dół i stać się całkowicie na piechotę. Powtórz 8-10 razy.

ćwiczenie 2

Wracaj na ścianę, ręce spadła, resztę ręce o ścianę. Wcisnąć swoje ręce na ścianie i rozluźnia mięśnie. Powtórz 8-10 razy.

ćwiczenie 3

Weź ekspandera i wycisnąć-rozwarcia jego pędzla przez 2-4 minuty. Następnie powtórz drugą szczotkę. Jeśli początkowo okazać się źle, po prostu można skompresować-dekompresji szczotka, ale z wysiłkiem.

Etap 5. Zabiegi kosmetyczne. Można zrobić je zarówno w domu jak iw salonie. Procedury te mogą obejmować masażu, okłady, maskę zhiroszhigayuschie. Działania te mogą być przeprowadzone w ciągu jednego dnia, można przełączać się między sobą.

Mamy nadzieję, że nasze porady na temat usuwania tłuszczu z ramion, pomoże Ci pozbyć się problemu. Wreszcie możemy zrobić małe wyjaśnienie. Wszystkie powyższe działania powinny być prowadzone w kompleksie, zamiast selektywnie. A także nie zapominać, że w tym przypadku głównego systemu i ciągłość. Mamy nadzieję, że dobry wynik nie jest długo czekać.

Film: Jak usunąć tłuszcz z rąk

Wideo: usunąć tłuszcz z ramion i barków