Jak zmniejszyć tyłek?

Nie rozumiem, kobiety po prostu musi być piękny tyłek i małe to nie powinno być. Ale co, jeśli schab jest bardzo duży, a także w tym przypadku należy zmniejszyć głośność kapłanów?

Myślę, że to nie będzie odkryciem, jeśli powiem, że szybko zmniejszając tyłek i uda, i wszelkie inne części ciała może być tylko chirurg plastyczny. Wszystkie inne metody wymagają czasu i wysiłku. Jeśli uważasz, że chirurgia plastyczna jest najlepszym sposobem, w odpowiedzi na pytanie „Jak zmniejszyć rozmiar kapłanów”, należy pamiętać, że procedura ta polega na okres rehabilitacji, nie jest tani. A przecież nie będzie pewne ograniczenia dotyczące diety i ruchów. Jeśli to wszystko nie przeszkadza, to pozostaje wybrać dobrą klinikę i lekarza, i kształtować twój sen jest prawie w twoich rękach.

Jeśli należysz do mniej ekstremum populacji kobiet, a operacja nie jest gotowy, trzeba będzie ciężko pracować, aby na pytanie, w jaki sposób zmniejszyć rozmiar księży już nie wstać przed tobą. Oczywiście, nie bez diety, ale nie nękać głód i tak uda i pośladki, jak wiadomo, schudnąć w ostatnim zakręcie. Dlatego wystarczy ograniczyć się do stosowania słodkich, słonych i tłustych. I pamiętaj, aby wykonywać. Jeśli chcesz tylko zmniejszyć tyłek, trzeba ćwiczenia aerobowe, a jeśli chcesz się również piękną formę, alternatywne aerobiku z treningiem siłowym.

Tak, jak zmniejszyć ilość księży? Zaangażowany w latynoamerykańskiego tańca, nie pozostawiać bez uwagi na bieżni, uczestniczyć w zajęciach aerobiku, zaangażowany na rowerze stacjonarnym, lub w ciepłym sezonie kolarskim.

Odradzamy brak dostępu do klubu fitness z jakiegokolwiek powodu? Wykonać ćwiczenia w domu, jednak to miejsce do biegania będzie nadal trzeba uważać - to też jest dobrze wpływa na wygląd i rozmiar kapłanów, a ogólny stan organizmu jako całości.

Jak zmniejszyć tyłek przy użyciu ćwiczeń w domu?

Płacenie przez 2-3 dni w tygodniu na zajęcia i ćwiczeń, masz duże szanse, aby zmniejszyć i dokręcić w dupę w domu. Ćwiczenia tego jest bardzo wiele, które z nich wybrać, aby zdecydować. Oto niektóre z nich.

ćwiczenia

pozycję (SP) - począwszy od leżącego na boku, chude na łokciu, drugą ręką na ciele, nogi prosto ze sobą. Wspieranie nogi zgięte w kolanie i pozostawione na podłodze, drugą nogę prosto z podłogi i sprawiają, że ruch kołowy. Nie zagotować garnek, rysować okręgi nie zatrzymał, i to na piechotę. Ćwiczenie wykonaj 10 razy z każdej strony.
IP - leżąc na plecach, nogi prosto podniósłszy ręce do boków. Skarpety cant nad i pominięcie pierwszego lewą nogę w dół, a następnie zabiera ją na bok. Po lewej stopy naprawienia. Potem wracamy do OD i powtórzyć wszystko to samo po prawej stronie. Ćwiczenia wykonuje się dla każdej strony 12 razy.
IP - stojąca, szerokość barków nogi, ręce na biodrach. Rzucając na bok, podczas gdy ciało pochyla się do tyłu, wyciągając ręce do przodu. W tej pozycji, trzeba zatrzymać się na kilka sekund i powrócić do SP. Na każdej stronie sprawiają 30 ataków w 3 setach.

Co jeszcze można zrobić, aby zmniejszyć księdza?

No, tak, że organizm nie zbuntował się przed przepięciami oraz braku w diecie pokarmów dla zwierząt, to może być trochę odprężyć. Znaczy masażu, jak również okłady i kąpiele z solą morską. Masaże i okłady najlepiej jest wykonywać w salonach, w domu Zmniejszyć ilość księży Procedury te nie są bardzo wygodne, a self-masaż nadal nie jest tak skuteczny, jak ten, który pozwoli Ci profesjonalista. Ale jeśli to nie jest możliwe, to my sami. Aby lepiej mash wszystkie obszary problemowe i poprawiają krążenie krwi, można skorzystać z masażu. Cóż, na wyjściu z kąpieli sprawiają, że zasada, aby sobie trochę masażu, a następnie należy stosować krem lub balsam.

Zgodnie z tymi zasadami, wyniki na pewno będą, a kwestia, jak zmniejszyć tyłek, przestać się martwić cię. Po prostu nie sądzę, że dziś zacząć trening, jutro jest już fit jeans rozmiar mniejszy. Czas wymagany jest znacznie większa. Trzeźwy podejście do oceny aktualnego stanu, to rozczarowanie nie będzie wyprzedzać.