Opalanie się

Lato, prawdopodobnie, każdy związany z morzem, ciepły i, oczywiście, na słońcu. Od dzieciństwa jesteśmy uczeni, że opalanie szkodzi ciało. Oczywiście, jest to niemożliwe do zakwestionowania tego faktu - zbyt duża dawka promieniowania UV może naprawdę bolało. Ale słońce w umiarkowanych ilościach nie tylko nie jest szkodliwe, ale może mieć ciało bezcenne!

Zalety opalania

W rzeczywistości, użyteczne właściwości światła słonecznego jest wiele:

1. Pod wpływem słońca zniszczył wiele chorobotwórczych wirusów i bakterii. Ponadto, po przebiegu procedur dobrze słonecznych u ludzi jest produkowany odporność.
2. Przydatne i nawet umiarkowane opalanie. Pod warstwą pigmentu w organizmie gromadzi się energię wewnętrzną, która pozwala oprzeć różnych chorób.
3. Słońce kąpielowy - głównym źródłem niezwykle przydatnym witaminy D, która jest odpowiedzialna za większość procesów metabolicznych oraz uczestniczy w tworzeniu zdrowej tkanki kostnej.
4. Sun promuje produkcję serotoniny - tzw hormon radości.
5. Nawet po krótkim pobycie na słońcu człowiek przychodzi rodzaj oświecenia - mózg zacznie bardziej aktywnie działać, wydajność poprawiła znacząco poprawia pamięć.
6. Eksperci zauważają także, że opalanie wspomaga utratę wagi. Pod wpływem promieniowania słonecznego, ze układ pokarmowy zaczyna funkcjonować w normalny sposób, odpowiednio, w tym samym czasie szybszy niż normalnie rozkładać tłuszcze i białka są trawione.

Jak i kiedy to najlepiej opalać?

Naukowcy przeprowadzili wiele eksperymentów, badając jak słońce wpływa na ciało i jak kontaktować się z nimi w celu uzyskania maksymalnych korzyści. Tak więc, jednym z eksperymentów wykazały, że u ludzi, Opalanie w godzinach porannych (8.00 do 12.00), indeks masy ciała jest znacznie niższy niż u tych, którzy nie sobie odmówić przyjemności, aby rozkoszować się słońcem o każdej porze dnia. Jednak dane te są istotne na lato. Jesienią i wiosną słońce jest mniej aktywny i agresywny, więc można bezpiecznie opalać się nawet w godzinach popołudniowych.

Procedura pierwszy opalania powinna trwać nie dłużej niż kwadrans, a następnie przez kilka minut, aby spędzić w cieniu. Zwiększenie czasu trwania procedur stopniowo - przez pięć minut dziennie. Opalać się na przemian na brzuchu, na plecach. W czasie głowie pożądane jest pokrycie procedur.

Wideo: My Michelle - Opalanie

Wideo: Drag! - Opalanie na FV304

Wideo: 🇮🇱 Opalanie / Alisa Izrael